怎樣瘦臉最快最有效 早上做瘦臉操晚上做緊膚按摩
怎樣瘦臉最快最有效 早上做瘦臉操晚上做緊膚按摩
瞭解容易“釀成”胖臉的細節
1、捏一下臉頰， 感覺鬆軟肉肉的
2、平時不自覺地就弓起背
3、脖子和肩部有疼痛的跡象
4、吃東西的時候吃得很快， 沒怎麼充分咀嚼就吞下去了
5、雙下巴挺明顯
6、長時間保持一個姿勢坐在電腦前工作、上網， 極少起來走動
7、眼睛容易疲勞
怎樣瘦臉最快最有效 早上做瘦臉操晚上做緊膚按摩
早上做伸展瘦臉操
步驟一：往後拉伸脖子
1、上身直立坐在椅子上， 雙腿屈膝並微微打開， 注意上身一直保持挺直， 兩手與椅子靠背後側互相緊扣固定。
2、肩部靠在靠背上， 往後仰起頭部， 令臉朝正上方， 拉伸頸部和身體前側， 胸廓充分打開， 拉伸5秒後， 慢慢放鬆， 重複數次。
怎樣瘦臉最快最有效 早上做瘦臉操晚上做緊膚按摩
步驟二：左右拉伸脖子
1、雙腿彎曲膝併攏， 坐在椅子上， 上半身挺直， 收起腹部肌肉， 左臂屈肘抬起， 並扶在後腦勺的右側靠近右耳的位置， 左臂及左側腰拉伸起來。
2、慢慢地往左側低頭， 並用左手扶著頭以固定， 拉伸脖子的右側， 並且保持拉伸狀態5秒， 然後放鬆換邊重做動作。
怎樣瘦臉最快最有效 早上做瘦臉操晚上做緊膚按摩
步驟三：舌頭伸展操
1、往上仰起頭部， 儘量讓臉朝天， 然後往上方伸出舌頭， 拉伸5秒後放鬆。
2、臉朝正前方， 頭部擺正， 閉上眼睛， 伸出舌頭， 分別往左上方、左下方拉伸各5秒。
怎樣瘦臉最快最有效 早上做瘦臉操晚上做緊膚按摩
晚上做深肌瘦臉按摩
1、雙手打開手掌， 手指併攏， 放於頭部的左右兩側上， 利用食指、中指、無名指3根手指的指腹， 打圈按摩此處的側頭肌。
2、打圈按摩之後， 同樣利用併攏手指的指腹， 從耳上開始， 緩緩地往上推壓側頭肌。
怎樣瘦臉最快最有效 早上做瘦臉操晚上做緊膚按摩
3、打開雙手， 手指併攏， 但微微彎曲， 將足有手掌的根部放於太陽穴上， 輕輕按壓後， 從內往外的方向來打圈按摩。
4、併攏雙手手指， 分別放於左右臉頰的咬肌上， 即嘴角稍微靠上的位置， 利用食指、中指、無名指的指腹， 輕輕地以逆時針的方向打圈輕擦。
怎樣瘦臉最快最有效 早上做瘦臉操晚上做緊膚按摩
5、打開手掌，中指和無名指併攏，放在靠近下頜，嘴角斜下方的地方，這個地方一般是用來咀嚼食物，利用指腹輕輕地從內往外地打算輕擦。
6、雙手輕輕握拳，伸出彎曲的食指，用手指的第二關節按摩兩側臉頰，分3個地方並從下往上地按摩。
怎樣瘦臉最快最有效 早上做瘦臉操晚上做緊膚按摩
7、打開手掌，分別放在左右臉頰上，利用手掌全體來從內往外打圈輕擦。
8、同樣用手掌，從下方包裹臉頰，下巴兩側也包在裡面，然後順著臉頰的輪廓，從下往上輕擦提拉側臉贅肉，到達太陽穴為止。
怎樣瘦臉最快最有效 早上做瘦臉操晚上做緊膚按摩
早上做伸展瘦臉操可以有效幫面部打通阻塞的體液迴圈，促進代謝，晚上做按摩，消腫並軟化僵硬凝固的深層肌肉，一早一晚雙效夾擊，不幾天你的臉頰就能緊致下來，連雙下巴都沒有咯。愛美的MM們今晚就嘗試起來吧！
怎樣瘦臉最快最有效 早上做瘦臉操晚上做緊膚按摩
5、打開手掌，中指和無名指併攏，放在靠近下頜，嘴角斜下方的地方，這個地方一般是用來咀嚼食物，利用指腹輕輕地從內往外地打算輕擦。
6、雙手輕輕握拳，伸出彎曲的食指，用手指的第二關節按摩兩側臉頰，分3個地方並從下往上地按摩。
怎樣瘦臉最快最有效 早上做瘦臉操晚上做緊膚按摩
7、打開手掌，分別放在左右臉頰上，利用手掌全體來從內往外打圈輕擦。
8、同樣用手掌，從下方包裹臉頰，下巴兩側也包在裡面，然後順著臉頰的輪廓，從下往上輕擦提拉側臉贅肉，到達太陽穴為止。
怎樣瘦臉最快最有效 早上做瘦臉操晚上做緊膚按摩
早上做伸展瘦臉操可以有效幫面部打通阻塞的體液迴圈，促進代謝，晚上做按摩，消腫並軟化僵硬凝固的深層肌肉，一早一晚雙效夾擊，不幾天你的臉頰就能緊致下來，連雙下巴都沒有咯。愛美的MM們今晚就嘗試起來吧！
