女性濕氣重怎麼調理呢

我們很多女性朋友最近經常容易出現濕氣重的情況， 這可能是由於我們自身長期是一些比較辛涼的食物導致的， 我們日常儘量多喝一些小米粥， 小米粥就非常不錯的暖胃的功效， 可以有效地幫助我們解決自身容易出現的濕氣重的問題， 大家一起來瞭解一下女性濕氣重怎麼調理吧。

祛除體內的濕氣， 方法非常簡單， 只需兩個“藥”。 這兩個藥能當茶喝， 能當飯吃， 而且能解決大問題， 它們一是薏米， 一是紅豆。 這兩種東西， 不需按什麼比例， 每次一樣抓一把， 洗乾淨後放在鍋里加水熬， 熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。

薏米紅豆粥有個好處， 就是怎麼熬都不會發黏發稠， 底下總是熬爛了的紅豆和薏米， 上面是淡紅色的湯， 而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。 熬粥的時候， 水放得多一些， 這些湯就夠我們喝半天了， 正好可以當茶喝。

熬粥時千萬不能加大米進去， 因為大米長在水裡， 含有濕氣， 濕性黏稠， 所以大米一熬就稠了。 紅豆和薏米都是祛濕的， 本身不含濕， 所以它們怎麼熬都不稠， 湯很清。 中醫恰恰是利用了它這種清的性質， 來把人體的濕給除掉， 一旦加進去大米， 就等於加進去了濕氣， 所以整個粥就稠了。 雖然味道可能更好了， 但對於養生來說並非好事， 就因為那一把大米， 所有的紅豆、薏米就都白費了， 功效全無。 記住千萬不要加大米。

以上介紹的女性濕氣重怎麼調理的方法效果都非常不錯， 食療方法可以幫助我們達到一個非常不錯的解決效果可以幫助我們在領略美味的同時就可以達到治癒的效果， 同時日常加強一些適當的體育鍛煉也是非常有必要的。