你花4000元買的保健品竟只值65！給黑心商家送錢，還不如看看不要錢的“保健品”！
今年3·15晚會你看了嗎？沒看還真得好好看看~
招商價65元的保健品竟然買到4000元， 商家你也太黑心了吧……
保健品雖然有功效， 不過可不能用來治病！
有病咱就好好治， 沒病何必花大價錢買安慰， 最後還被騙。
還不如試試生活中免費又有效的保健品！
01
腎臟保健品：水
吃保健品補腎， 還不如每天喝好水。 你每天喝的水夠嗎？
水可是最好的護腎劑， 充足的飲水對腎臟至少有兩大好處：一是能保證腎臟充分的血流灌注。 二是促進腎臟排毒， 尿液是腎臟排毒的載體， 尿液不足還易發腎結石。
建議6歲以上兒童日均飲水量在800-1400毫升， 成人在1500-1700毫升。
02
腸道保健品：“粗”食
腸年輕， 人年輕。 總是便秘？賣什麼潤腸產品、腸道保健， 不如平時吃好， 膳食纖維類“粗”食是腸道最好的保健品！
腸道也喜歡“挑食”， 富含膳食纖維的食物就是它喜歡的食物之一， 常吃的穀類、薯類、豆類、瓜果蔬菜以及蘑菇、木耳等菌類都可以補充膳食纖維， 促進腸道蠕動， 有利於腸道內微生態環境的穩定。
03
眼睛保健品：3色食物
眼幹、眼澀、眼疲勞， 滴眼藥水、買什麼護眼保健品， 不如平時多吃點“三色食物”， 它可是眼睛最好的保健品！
1黃色食物
玉米、蛋黃， 可提供玉米黃素和葉黃素， 它們是視網膜黃斑色素的主要成分。
胡蘿蔔和紅薯、南瓜等富含胡蘿蔔素， 在體內可轉化為維生素A， 利於預防眼睛乾澀和保持暗適應的正常。
2綠色食物
深綠色的蔬菜， 如菠菜、捲心菜、西蘭花、油菜等， 玉米黃素、葉黃素和胡蘿蔔素的含量豐富， 而且富含豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質， 對於維持眼部肌肉的正常舒縮有重要作用， 可起到一定預防近視的作用。
3紫色食物
紫甘藍、紫薯、紫葡萄等， 都含有花青素， 花青素具有極強的抗氧化性， 可有效清除自由基， 對預防白內障、黃斑變性等多種眼病都有積極的作用。
04
大腦保健品：好睡眠
覺得腦子不好使了？吃保健品健腦， 還不如少熬點夜， 充足的睡眠就是大腦最好的保健品！
我們的大腦在工作時會產生大量的代謝廢物， 代謝廢物就會聚集， 導致我們出現反應遲緩、情緒低落或者暴躁、工作效率降低等情況。 據紐約羅徹斯特大學的研究， 睡眠能夠幫助大腦排出這些有毒代謝廢物。 所以， “累了就睡”是一句多麼有道理的話！
05
血管保健品：低鹽低脂
很多人都知道血管保健很重要， 會花大價錢買XXX油、XXX酶， 可如果你吃的高油高鹽、還不運動， 花錢買再貴的保健品也只是浪費錢買心理安慰而已。
高脂飲食會升高血液中的血脂含量， 大量血脂沉積在血管壁上， 容易造成動脈粥樣硬化從而引起冠心病、高血壓等疾病。
此外， 防控高血壓， 要低鹽飲食。 建議成人每天的食鹽攝入量不超6克， 可使用限鹽勺， 或用醋、檸檬汁、花椒等等調味料代替鹽提味。
06
胃保健品：細嚼慢嚥
胃不好？你一定聽過不要吃生冷油膩……除此之外， 無論對於健康人還是胃部不適者， “細嚼慢嚥”都是胃部最好的保健品！
長期狼吞虎嚥，粗糙大塊食物容易損傷胃黏膜，造成胃部肌肉疲勞。細嚼慢嚥不僅能減輕胃的負擔，同時充分的咀嚼還對牙齒有好處。更重要的是，細嚼慢嚥能使我們感受到7分飽的程度，不至於吃太撐，同時還有利於人體營養吸收。
07
肝臟保健品：躺
都知道肝臟是很重要的解毒器官，很多人都希望自己的肝臟好一些，不過普通人真的沒必要吃任何保肝保健品！“躺”就是肝臟最好的保健品！
人躺著和坐著的時候血液不一樣，人躺下來以後，肝臟血液會增加40%，有養分的時候，肝臟就會更好的工作。其實，躺著說白了就是保證好睡眠，少熬夜！
肝臟真的不需要什麼保健品，有種肝損傷就叫“藥物性肝損傷”，營養物質太多也會引起肝臟損害，所以只要吃好飯，不喝酒增加肝負擔，不熬夜就是對肝臟最好的保健！
08
骨頭保健品：牛奶
花錢買鈣片，還不如好好喝牛奶，對於普通人來說，牛奶就是骨頭最好的保健品！
好骨頭離不開鈣，含鈣的最佳食物來源就是牛奶。其次，海帶、深綠色蔬菜、豆類、蝦皮、芝麻、杏仁等含鈣量也很高。除了補鈣，適當的補充維生素D也很重要，而維生素D最重要的來源就是曬太陽。
09
精神保健品：微笑
微笑能讓人更自信，有助於保持積極的心態。很多臨床治療發現，如果老年人每天能對自己微笑70次（除去8小時睡眠，每14分鐘微笑一次），他的身體就能放鬆，生活中所有的不快樂都會煙消雲散，精神就會感到愉悅。不僅如此，笑還有強心健腦、促進呼吸、助力美容、改善消化、緩解疼痛、降壓健身和防治疾病等多種保健功能。
當然，不是每天一定要笑70次，多笑笑不是什麼壞事情~你會發現世界真的很美好！
良好生活習慣就是最好的保健品！
你能獲得世界上最好的免費保健品！
為何棄之不用，花錢再去買呢？
長期狼吞虎嚥，粗糙大塊食物容易損傷胃黏膜，造成胃部肌肉疲勞。細嚼慢嚥不僅能減輕胃的負擔，同時充分的咀嚼還對牙齒有好處。更重要的是，細嚼慢嚥能使我們感受到7分飽的程度，不至於吃太撐，同時還有利於人體營養吸收。
07
肝臟保健品：躺
都知道肝臟是很重要的解毒器官，很多人都希望自己的肝臟好一些，不過普通人真的沒必要吃任何保肝保健品！“躺”就是肝臟最好的保健品！
人躺著和坐著的時候血液不一樣，人躺下來以後，肝臟血液會增加40%，有養分的時候，肝臟就會更好的工作。其實，躺著說白了就是保證好睡眠，少熬夜！
肝臟真的不需要什麼保健品，有種肝損傷就叫“藥物性肝損傷”，營養物質太多也會引起肝臟損害，所以只要吃好飯，不喝酒增加肝負擔，不熬夜就是對肝臟最好的保健！
08
骨頭保健品：牛奶
花錢買鈣片，還不如好好喝牛奶，對於普通人來說，牛奶就是骨頭最好的保健品！
好骨頭離不開鈣，含鈣的最佳食物來源就是牛奶。其次，海帶、深綠色蔬菜、豆類、蝦皮、芝麻、杏仁等含鈣量也很高。除了補鈣，適當的補充維生素D也很重要，而維生素D最重要的來源就是曬太陽。
09
精神保健品：微笑
微笑能讓人更自信，有助於保持積極的心態。很多臨床治療發現，如果老年人每天能對自己微笑70次（除去8小時睡眠，每14分鐘微笑一次），他的身體就能放鬆，生活中所有的不快樂都會煙消雲散，精神就會感到愉悅。不僅如此，笑還有強心健腦、促進呼吸、助力美容、改善消化、緩解疼痛、降壓健身和防治疾病等多種保健功能。
當然，不是每天一定要笑70次，多笑笑不是什麼壞事情~你會發現世界真的很美好！
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為何棄之不用，花錢再去買呢？
