冬天吃什麼排毒效果好

很多人臉色長滿了痘痘， 臉色暗淡， 一點都看不出年輕的樣子， 大部分人這樣是因為身體中有毒素積累， 不管是愛美還是出於其他的目的人們都不希望這樣的事情發生在自己的身上， 面對這樣的問題排毒就已經成為人們人們最該解決的了， 毒素在體內積累之後在人們的身體上都會有所表現的， 所以為了人們健康的生活， 下面就介紹一下冬季吃什麼排毒效果好。

1、茶葉

茶葉性涼， 味甘苦， 有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。 中國是茶的故鄉， 對茶非常重視。 古書記載：“神農嘗百草， 一日遇七十二毒， 得茶而解之。 ”說明茶葉有很好的解毒作用。 茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶， 其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。 現代醫學研究表明， 茶葉中富含一種活性物質——茶多酚， 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑，

可清除活性氧自由基， 可以保健強身和延緩衰老。

2、木耳

木耳味甘， 性平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 古書記載， 木耳“益氣不饑， 輕身強志”。 木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分， 被譽為“素中之葷”。 木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。

3、蘆薈

蘆薈味極苦， 性大寒， 功能瀉下、殺蟲、清熱。 主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰鬁、疥癬、胸膈煩熱等。 蘆薈能極好地清除腸道， 肝臟毒素和清理血管。 蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，

維生素， 多糖和礦物質成分， 其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動， 把腸道毒素排出去。 蘆薈因， 蘆薈纖維素， 有機酸能極好地軟化血管， 擴張毛細血管， 清理血管內毒素。 同時， 蘆薈中的其它營養成分可迅速補充人體缺損的需要。

4、綠豆

綠豆味甘， 性涼， 有清熱、解毒、祛火之功效， 是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。 綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。 許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後， 很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀， 這是由於濕毒溢於肌膚所致。 綠豆則具有強力解毒功效，

可以解除多種毒素。 現代醫學研究證明， 綠豆可以降低膽固醇， 又有保肝和抗過敏作用。 夏秋季節， 綠豆湯是排毒養顏的佳品。

上面的內容就是大家都要瞭解的冬季吃什麼排毒效果好的分析了， 很多的食物都具有排毒功效， 人們要想皮膚光滑沒有痘痘人們就要吃這些排毒的食物， 盡可能的排除身體裡的毒素， 不能讓毒素積累， 大家身邊的食物有很多都可以解決排毒的問題， 上面介紹到的這些食物對於排毒都是有好處的， 所以人們在生活中一定要很好的利用自己身邊的食物。