如何抵抗壓力緩解心情

2014-07-24

由於長期的工作和學習的壓力我們每個人的心裡都會產生一些微妙的變化，長期積壓下去就會出現一些心理疾病甚至是危及生命，

那麼我們應該如何抗壓解憂呢?

專家提醒：身體不明原因的疼痛，不能忽視，千萬不要隨便亂吃止痛藥，你可以從以下三個方面鑒別自己是否患上了此類的疼痛。第一是疼痛超過半年。第二，查無原因。第三，影響學習工作和生活。

具備了這三點，就要注意做好自身調節，找醫生診治，以免延誤病情和長期忍受痛苦。通過針灸、拔罐、服藥等方法，都可以有效且較迅速解除壓力和壓力帶來的各種不適以及疼痛的問題。

1.　運動減壓：運動是非常健康的減壓方法，通過運動可以把身體裡因壓力而產生的不良物質釋放出來，可以放鬆肌肉緊張度。

2.　調整心態：過於追求完美的人，需要調整心態，用比較實際的態度去對待自己的生活和工作，

才不會給自己造成很大的壓力。

3.　9種食品有助於抗壓解憂：①深水魚(快樂的源泉)②香蕉(減少憂慮)③菠菜(趕走憂鬱)④雞蛋(告別嗜睡)⑤葡萄柚(提神醒腦)⑥大蒜(擺脫焦慮)⑦南瓜(趕走疲勞)⑧核桃仁(補腦安眠)⑨蓮子(養心安神)

專家表示是說我們每個人都會有自己的一套抗壓方法，只要是健康的我們都提倡，但是自己還是要保持一顆樂觀的心情。