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養生先重視養心

養生已經成了當今的熱門話題, 但是養生的關鍵卻在於養心, 它是一切基礎的前提條件, 很多人將其導致, 未能真正的懂得養生之術,

跟隨小編學習, 怎樣在冬季做到養生養心。

一、米湯:米湯是心臟病患者應信賴的飲料。 取四倍於做乾飯的水量, 米和水浸泡一夜才煮制。 煮好後, 將飯粒濾掉, 存冰箱內, 全天啜飲。 食米湯要慢慢啜飲, 切忌傾盆似的向喉管裡灌。 為了取得最好的療效, 最好在兩餐之間飲用, 而不是在吃飯時服用。 因為那樣服用會把胃酶稀釋, 不利消化。 如制熱飲可加糖, 如想味道更好, 還可加入檸檬汁。

二、絕妙的生物黃酮飲料:將12個柑桔和1個檸檬切碎, 連皮帶肉及種子一起放進攪拌器, 就可制得可口的自然飲料。 這種飲料裡含的生物黃酮很豐富。 生物黃酮屬於維生素C族, 是治療感冒、抗感染的自然良藥, 它既能防止也能治療全身出血、急性關節風濕病、毛細血管過細或過於脆弱以及易於流產的子宮病,

對治療心臟病也是一種最好的飲料。 它可與米湯交替服用。 心臟病患者服用生物黃酮類飲料不要太多, 特別是在與米湯交替服用的情況下。

三、西瓜:西瓜是治療心臟病的有益“飲料食品”。 西瓜是很好的“利尿劑”, 並且無副作用。 將西瓜切成小碎片, 像吃炒米花那樣整片送入嘴裡, 每隔幾分鐘吃一小片。 另外, 如吃飯時離不開飲料的話, 可在盤子旁邊放一塊西瓜, 以取代平日的開水或別的飲料。

四、葵花子:攝入60克葵花子, 就是一頓最好的蛋白小餐。 用前, 葵花子必須洗淨, 去殼。 安假牙的老年病人可搗爛服用。 也可將葵花子加在涼拌菜上, 再澆上麥芽油, 這樣的營養品可作正餐用。

南瓜子可作葵花子的代用品, 這種食物尤其適合那些患有前列腺炎的病人。

合理的飲食注入, 是保持我我們你身心健康的前提條件, 進入冬季是大家容易憂鬱的季節, 所以我們為您更要重視養心的關鍵所在, 使得擁有一個健康的而身體。