經常失眠該怎麼辦？如何才能快速睡眠呢？

你好， 我爺爺今年72歲， 最近幾年經常出現失眠的情況， 而且越來越嚴重， 所以我想諮詢一下， 經常失眠該怎麼辦？如何才能快速睡眠呢？

你好， 對於經常失眠的人來說， 想要解決問題， 必須要從根源上找到造成失眠的原因， 最好是對症治療， 因為很多人失眠， 都是由於心理壓力比較大所引起的， 那麼就要舒緩心理， 放鬆壓力， 心病還須心藥醫， 當心病治好了以後， 失眠的情況就消失了。 對於神經絮亂引起的失眠， 那麼可以通過藥物治療。 還有就是， 睡覺之前喝一杯溫牛奶， 也是可以幫助調理失眠的。