健康生活

身材好不好,看臉色就知道了


臉通紅、耳垂褶皺、舌尖發暗:心臟不好。
1、臉部過分紅潤, 說明心臟供血過量, 這類人容易患上高血壓, 要提防心臟病。

2、耳部有褶皺(一條斜線或者皺痕,
有的深而長, 有的淺而短), 多為冠心病患者。 冠心病患者出現冠心病溝的可能性為73.9%—97.7%。 因此, 發現的人, 很有可能得了冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂症等病。 3、耳色暗紅, 大多是氣滯血淤;耳垂肉寬厚發紅, 並伴有肥胖的人, 容易腦溢血。 4、兩眼之間為心, 如果是大紅色, 意味著心火過旺;如果是青紫色, 則表明全身血液運行不暢, 要防範冠心病;如果兩眼間有橫紋, 也是心臟不好的表現。 5、舌尖變紅, 表明心火盛;舌色發暗, 舌尖、舌邊有青紫色小點或斑塊, 表明淤血阻滯心脈, 心臟供血不足;唇色發暗是冠狀動脈堵塞的徵兆。 1、規律生活, 保持充足睡眠; 2、運動上, 要把有氧運動和力量訓練相結合, 少做劇烈運動;3、少吃發苦的食物,
多吃蘆筍、西蘭花、綠葉蔬菜等護心食物;

4、常用手掌掌緣按揉背部心區(背部與心臟正對的位置), 可起到養生作用。

二 臉色黃、鼻頭暗淡、舌苔厚:脾胃不和。 1、臉色暗淡發黃, 可能是脾虛症。 脾胃是營養的來源, 如脾胃虛弱, 便沒有足夠的營養滋潤面部, 從而出現黃色。 2、鼻翼淡白, 胃氣虛弱、消化功能減退;鼻翼淡紅、乾燥, 胃津液不足;鼻翼紅赤, 胃火亢盛。 3、唇四白(嘴唇周圍黃白無毛的部位)不明顯或特別幹黃, 脾胃功能不好;嘴唇發暗、皺褶, 意味著脾胃功能減弱;嘴角破裂說明脾胃疲勞引發內熱;4、舌苔太厚, 是胃腸功能不良或飲食過量的表現。 1、第一步是規律飲食, 定時定量, 細嚼慢嚥。 2、少吃辛辣刺激性食物, 不用冷水沖澡。

3、早晨空腹喝杯溫開水,

可清胃;用蜂蜜兌水, 再滴入兩滴香油飲用, 可養胃。 另外, 茯苓粥、薏米粥、藕粉都能養胃。

臉頰晦暗、黑眼圈:腎不好。

1、兩頰內側上下出現灰色、黑褐色, 腎臟解毒功能減弱; 2、面色發灰、發黑, 可能是慢性腎病的表現, 還會伴有腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退;常見的黑眼圈也屬於面色發黑, 可能是腎虛導致水代謝異常造成的, 伴有身體異常症狀的黑眼圈, 可能是疾病的苗頭, 要引起重視。 3、瞳孔歸腎所主, 瞳孔出現疾病的徵兆就要治腎, 比如眼瞼晦暗, 黑睛少、白睛多, 就有可能是腎虛。 1、節制房事、節欲保精; 2、不要長期、大量食用高蛋白食品, 以免增加腎臟負擔;3、腎虛的人要少吃鹹, 多吃黑色食品, 如木耳、海帶、黑芝麻等, 每天吃兩個核桃,
只嚼不咽, 也有補腎強腰的作用;

4、長年堅持使用咽津護腎法:輕輕合上眼睛, 用舌尖舔著上齶, 不要用力, 這時舌下不斷分泌唾液, 唾液中含有的唾液素可補腎。

臉色發青、眼白黃:肝不好。

1、肝不好會體現在眼睛上, 常表現為眼睛灰暗無光或眼白髮黃。 2、鼻樑骨最高點如果發紅, 可能是肝火偏盛, 表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等;如果出現青黑色, 則可能是肝硬化或肝癌等嚴重疾病。 養肝可以和護眼結合起來, 曬眼養肝法就很實用。 1、全身放鬆, 面對太陽, 閉上眼睛, 讓玻璃窗和眼瞼濾去強烈的太陽射線, 使溫熱的陽光透進眼球, 同時轉眼珠, 先順時針方向緩緩轉10次, 再逆時針轉10次, 每天持續15分鐘即可

2、肝不好的人應少吃酸, 適當吃些枸杞粥、黑米粥和紅棗粥是不錯的選擇。

要注意調節情緒, 避免抑鬱, 否則容易誘發疾病。


印堂發黑、眼白紅:肺不好。

1、印堂(兩眉間)最好是白裡透紅, 但如果特別紅, 就說明肺熱、肺火旺;如果發白, 是血虛或氣虛;發青是血淤;印堂最忌諱發黑, 這意味著可能患有重大疾病。 2、眼白屬肺, 如果滿眼出現異常, 首要是治肝, 但如果是眼白單獨出現問題, 就要治肺, 比如眼白紅了要清肺熱。 3、鼻孔乾澀, 呼吸帶著熱氣, 往往是肺熱, 而鼻塞一般是肺受風寒所引起。 1、印堂(兩眉間)最好是白裡透紅, 但如果特別紅, 就說明肺熱、肺火旺;如果發白, 是血虛或氣虛;發青是血淤;印堂最忌諱發黑, 這意味著可能患有重大疾病。 2、眼白屬肺, 如果滿眼出現異常,
首要是治肝, 但如果是眼白單獨出現問題, 就要治肺, 比如眼白紅了要清肺熱。 3、鼻孔乾澀, 呼吸帶著熱氣, 往往是肺熱, 而鼻塞一般是肺受風寒所引起。