孕婦到底能不能吃蓮子

孕婦的健康飲食很重要， 只能確保孕婦的營養與膳食全方位， 才可以讓胎兒生長發育的更健康。 因而孕婦吃什么好是一家人都非常關心的食材， 要是孕婦所挑選的食物不利胎兒生長發育， 親人便會出去勸阻。 那懷孕能不能吃蓮籽？

懷孕之后是可以吃蓮籽的， 蓮籽性溫不容易損害胎氣， 且能協助孕婦補充很多的蛋白和碳水化合物化合物， 對孕婦人體健康有益。 并且蓮籽也有養心安神的作用， 很合適孕期失眠的孕婦服用。 在孕婦失眠情況嚴重的狀況下， 堅持不懈吃一些蓮籽， 就能合理減輕失眠的癥狀。

并且蓮籽也有補腎壯陽益脾的作用， 腎虛的孕婦和腸胃弱的孕婦都能夠安心服用。 常常用蓮籽煮一些粥喝， 就能讓孕婦的人體更強壯。 也有這些大便糖稀的孕婦， 還可以適當喝一些蓮子粥， 能合理改進孕婦的胃腸情況。

但是蓮籽也并不宜每一個孕婦服用， 假如孕婦自身就是說躁熱身體素質， 且有便秘的癥狀， 那么就最好是不必吃蓮籽。 因為蓮籽有治療腹瀉的作用， 便秘的孕婦服用會加劇病況。 身心健康的孕婦還要適當服用蓮籽， 過多服用得話也非常容易給人體產生副作用。

蓮籽粥的做法：

1、先將蓮籽拌著白砂糖放進溫開水中侵泡一個夜里。

2、將侵泡后的蓮籽放進籠屜中蒸40分鐘再取下。

3、將黑木耳放進水里泡軟， 再切割成絲。

4、鍋中倒進全部的調味品（大骨湯一杯、酒5克、鹽2克）， 再添加黑木耳絲同煮至熟， 撈起來涼干水份。

5、熱粥中放進蓮籽和黑木耳就可以了。