刷牙常見的三大誤區

我國蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢十分嚴峻， 患病率高達97.6%。 日前在北京舉行的一次口腔健康宣傳活動上， 牙科專家提醒，

口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關係， 現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔， 其實很容易導致口腔菌群失調， 從而引發更多口腔疾病的發生。

誤區一：漱口水天天漱， 清涼乾淨。

糾錯：漱口水不提倡每天使用， 醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。

很多人都認為漱口水方便又管用， 刷完後口腔感覺清涼而乾淨。 實際上， 漱口水不提倡天天使用和長期使用。 因為口腔裡也有多個菌群群落， 這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。

現在的一些漱口水， 尤其是醫院裡醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分， 消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群， 另外一種菌群相對增多，

導致口腔菌群失調。 比如， 口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎， 更容易形成牙石， 而乳酸菌過多會引起齲齒。 所以， 漱口水不宜長期頻繁使用， 使用藥用漱口水最好遵醫囑， 在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品， 最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。

誤區二：刷牙直上直下， 持續時間短。

糾錯：應該使牙刷和牙齒保持45度角， 每個位置至少應輕刷10下。

刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角， 上下輕刷， 在牙齒咬合面前後輕刷， 每個刷牙位置至少應該輕刷10次， 每次刷牙時間至少持續3分鐘， 這樣才能徹底有效地清除口腔細菌， 對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。 胡曉敏說：“在家刷牙可以自己看著時間，

如果刷牙時間太短， 刷了等於白刷。 ”。 ..每天什麼時候刷牙最健康？

誤區三：婦女月子裡不能刷牙。

糾錯：孕期和產後營養足而運動少， 牙齦炎更易頻發， 應該堅持每日用溫水刷牙。

“很多人認為， 孕婦剛剛生完孩子， 月子裡怕涼， 最好不要刷牙， 其實這是個很大的誤區。 ”胡曉敏說， 孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響， 牙齦對牙菌斑的刺激反應更加激烈， 牙齦炎發生得更為頻繁。 孕婦在懷孕前就應該進行口腔檢查， 進行洗牙等清潔治療， 防止孕期牙齦炎的發生， 防止對幼兒的傳播。

另外， 婦女生產後由於體內激素水準並未完全恢復正常， 加上懷孕期間營養充分， 運動減少， 口腔易充血， 如果不清潔， 更易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。

即使在月子裡， 孕婦也應該堅持每日用溫水刷牙。