蘋果酸奶減肥法
文章導讀
每次喝一份。
全天只喝優酪乳,
也是不能吃其它任何東西,
尤其連水都不能喝。
渴了就只能喝優酪乳。
(也可牛奶、優酪乳同時喝,
但要注意喝的量。
)
而且在減肥的時候,
也是沒有任何的副作用,
對身體也是沒有任何傷害的,
它是一種健康的減肥方式。
蘋果酸奶減肥法是一種不錯的減肥方式, 這樣的減肥方式不僅健康, 而且也很方便, 我們在日常生活中, 都是可以輕鬆做到的, 那這樣的減肥方式如何進行呢, 這也是需要一個詳細的計畫, 這樣才會使得它的使用時候, 效果會更加不錯, 對身體有著很好的作用。
對蘋果酸奶減肥法上, 也是有著很多注意事項, 尤其是在飲用的時候, 要注意, 不能空腹的喝, 這樣對胃部是有著影響的, 減肥我們也是需要注意自身的身體健康。
每次減肥兩天。 第三和四天你可以恢復正常飲食, 然後再開始兩天的減肥。
第一天:蘋果兩斤(五六個左右, 最多不能超過七個)。
注意:在一整天裡你只能吃蘋果, 不能喝水, 不能喝優酪乳, 不能吃任何東西, 只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨, 然後慢慢地一小口一小口地吃。
第二天:優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份,
如果完全按照以上方法做的話, 兩天下來就會瘦3~5斤!
由於蘋果小口吃減緩餓的程度。 而兩天沒喝水, 加上第二天喝優酪乳, 就會制止水份吸收。 瘦得會很快。 如果還沒有達到理想體重後, 還可以用這個方法再來一遍, 這才是真正的蘋果酸奶減肥法。 (中間是不能喝水的, 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃, 必須單獨分開吃。 這樣才有效。 而且每次僅兩天, 很容易過的, 不容易暴肥。 )
蘋果酸奶減肥法以上是很好的選擇, 我們在減肥的時候, 都是可以按照以上的方法進行, 不僅可以輕鬆的得到瘦身,