保鮮膜瘦手臂正確方法
許多想要減肥的女孩子對于保鮮膜都不會感到陌生， 提到保鮮膜沒有這種經歷的人想到的第1個就是冰箱中的菜， 但是有過減肥想法的女孩子聽到保鮮膜想到的可能就是瘦身。 從一定的角度解釋來說， 將保鮮膜包裹在身體需要減肥的部位， 通過正確的方法確實可以起到瘦身效果， 但時間久了可能會造成局部麻木。
保鮮膜瘦手臂正確方法
1、在胳膊及大腿和肩部相連處涂抹脂肪分解凝膠。
2、涂好后纏上有彈力的繃帶。
3、涂上冷凍液， 大約45分鐘后去掉彈力繃帶。
4、最好用保鮮膜將手臂全部裹住。 出過汗后用冷水毛巾擦去， 使腿部肌膚更加光滑， 富有彈性。
5、把雙臂張開， 比肩稍寬， 用手去握腳后跟。
6、把腰壓低， 與腿和臀部成直角。
瘦手臂方法
動作一
兩腳張開與肩同寬， 手扶欄桿或固定物。 肘關節不要彎曲， 膝蓋微彎， 背拉直， 以肩膀為中心， 上身往下壓， 保持20秒。
動作二
站直， 兩手臂向后， 左手抓住右手的手肘， 然后用力向上提;到達極限時候保持20秒， 放松， 換另一只手。
動作三
俯臥在健身球上， 向前滾動， 使得健身球緊貼小腿位置。 雙手伸直， 張開與肩同寬， 手掌撐地， 保持背部平直， 彎曲手肘， 使上身往下降， 至自己所能承受的最大限度。
動作四
半弓步， 左手撐著前面腿的膝蓋位置， 右手拿著一個小啞鈴或者一瓶水， 身體右邊腋下仍然保持緊緊夾住的狀態， 一邊呼氣， 一邊把右手手肘伸直， 前后擺動15次后換另一只手。
