有效控制食欲的方法有什麼？

不管是男人女人還是老人小孩， 吃飯是必備的一件事情， 但是， 有些人一吃飯就控制不了， 因而導致肥胖。 那麼， 有沒有什麼辦法可以控制食欲呢？當然， 也是減肥的一種方法， 節食肯定是不行的， 它會傷害身體， 但是當他們看到食物的時候， 就有一種想吃的欲望， 控制食欲就是將這種欲望降低， 怎樣才能有效控制食欲呢！

伸出舌頭來看看， 上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎， 小心這可能是造成你食欲日增的禍首之一。 經常煙酒、吃加工食品、重口味的人， 舌胎現象比飲食清淡的人嚴重， 這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低， 吃得再多也覺得不滿足， 吃得夠堿夠油才能得到滿足， 很容易發生食欲失控的現象。 拿出你的柔軟毛牙刷， 輕輕的刷除舌面及舌下的污垢， 不僅可以找回你的味感， 還能防口臭。

人的身上暗藏許多關鍵點， 找到它， 經過長期針灸、按摩的治療，

也可以達到抑制食欲、調整內分泌系統的功能。 耳朵附近有許多穴點， 可以抑制食欲、加速新陳代謝、説明脂肪分解， 例如饑點、神門點， 耳針的治療方式， 就是利用刺激這些穴點， 達到控制食欲的效果。 不過這適合有耐心的人使用， 因為每隔幾天就需回診的針灸治療， 是需要長時間進行加上行為調整才能持續見效喔！

多喝水會瘦， 是每個減肥達人都贊同的一個方法， 不過可不是隨便多喝水就會瘦， 你還要選對時間喝、而且喝對水， 否則只會發生容易水腫現象。 專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間， 就是肚子餓、想吃東西的時候。 喝什麼水也是一種學問， 一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水， 或是最近很紅的氣泡水，

都很適合喝水充饑時飲用， 控制食欲的效果又快又好。

上面的幾個方法對控制食欲， 都是很有效果的， 小編也曾經親身經歷過， 不管你控制食欲是為了什麼， 但是一定要健康， 身體是生命的本錢， 我們在控制食欲的時候不能夠傷害身體， 趕快去試一試吧！