4種美食幫你吃掉妊娠斑
帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多，
極易誘發黑色素沉澱。
谷皮類食物中的維生素E，
能有效抑制過氧化脂質產生，
推薦：豬腎薏苡仁粥：豬腎1對， 洗淨、切碎， 與去皮切碎的山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量， 用小火煮成粥， 加調料調味分頓吃， 具有補腎益膚功效。
各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 具有消褪色素作用。 其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 准媽媽也要多多享用， 它們也具有非同一般的美白功效。
提醒：另外， 豆製品和動物肝臟等食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果金礦”。
含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，
使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，
干擾黑色素的形成，
預防色素沉澱，
保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，
容易腹瀉。
黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，
不僅能抑制皮膚衰老，
更能防止色素沉著於皮膚。
推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，
