緩解疲勞的方法？4招助你緩解疲勞問題
緩解疲勞的辦法
然後再由右經上方至左到下方回到右側，
旋轉運目10圈。
有清除眼疲勞、提高視力的功效。
搓揉按這些投射點，
可刺激末梢神經，
促進血液迴圈，
調節和改善臟腑功能，
尤其是腎功能。
腎充則耳聰目明，
腿健腰壯。
故有人將此運動稱之為“耳上的體育鍛煉”。
再向前、向下、向後作旋轉運動10次，
然後反方向旋轉10次。
經常聳肩拋臂可使肩部和臂的氣血運行通暢，
有效預防肩周炎和頸椎病。
此法運動雙掌魚際部及小臂肌肉，
有舒筋活血、增強手腕活力之功效。
1、轉目：
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標， 由左經上方再至右到下方回到左方， 眼動頭不動， 旋轉運目10圈。
2、揉耳：
右手從頭上拉揉左耳向上十餘次， 複以左手拉揉右耳十餘次， 亦可從上到下對耳廓和耳垂揉按。 揉耳後如能對面部進行搓摩， 效果更好。 腎開竅於耳， 各臟器在耳廓都有相應的投射點。
3、聳肩：
自然站立或坐姿， 身正腰直， 雙目微閉， 吸氣的同時， 雙肩胛先後向上抬起，
4、轉掌：
自然站立或坐姿， 雙肩抬起至胸腹前或下垂， 先按順時針方向同時轉動雙大拇指10圈， 然後按逆時針方向轉動手掌10圈。
