穿高跟鞋容易腳痛 6個小貼士可預防

核心提示：穿高跟鞋的女性都會遇到同一個問題， 穿高跟鞋站久會腳痛， 怎樣才能防止穿高跟鞋時腳痛?

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高跟鞋是扮靚神器， 因此高跟鞋大多數女性朋友的最愛， 但穿高跟鞋卻很容易腳痛， 小編整理了幾個預防穿高跟鞋腳痛的小貼士， 姐妹們趕緊學起來。

1、挑一雙與腳型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因為腳向前滑動過度所致。 在鞋幫的內側應該預留足夠的空間，

高跟鞋與腳型不符會導致前腳掌向前移動， 增加腳的壓力刺激， 導致疼痛， 直到腳趾的疼痛， 而穿適合自己腳型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛。

2、使用緩衝墊

全鞋內底面都應該放置鞋墊， 可以幫助疼痛的緩解。 如果你有腳趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，

應該在蹠骨的位置放矽膠鞋墊。 這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子， 可作為腳底脂肪的替代物， 能提供良好的緩衝， 吸收地面對腳底的震盪衝擊力。

3、穿厚跟鞋

厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力， 通過分散體重在腳底上的壓力分配， 使壓力更均衡， 起到緩衝的作用。 交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題， 當你改穿較低跟的鞋時會不會感覺輕鬆很多呢?還有， 記住不要長時間穿高超過7公分的高跟鞋， 那樣美是美， 但美總是要付出代價的。

4、關注高跟鞋傾斜的角度

鞋底的坡度要適合你的舒適感覺， 應該是逐漸過渡的斜坡陡度， 足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，

適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的腳痛。

5、穿露趾的高跟鞋

穿露腳趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。 如有雞眼和胼胝需要看醫生， 借助他們的幫助消除與糾正導致的腳痛原因， 與此同時， 請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎症的區域釋放壓力。

6.用熱水泡腳熱敷

高跟鞋穿了一整天， 即使再有經驗的人疼痛都在所難免。 建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋， 用熱水泡泡腳， 促進腳周圍的血液迴圈， 可以很好的緩解疼痛， 但是請記住， 也別泡太久， 15分鐘就好。