臉色發黑是腎虛嗎 中醫教你補補腎
根據五行對應之說， 黑色對應腎， 面色黑多與腎有關。
如果腎不好， 臉色就容易發黑， 比如人老了腎精慢慢不足， 臉上就會長出黑色的老人斑。
如果是淺黑色， 大多是腎陽虛衰所致， 要多吃羊肉、韭菜等溫熱食物。 如果面色黑而幹焦， 如同“漆柴”， 多是腎陰虛或者腎精損耗嚴重。
面如漆柴， 是說臉色黑而缺乏光澤， 這種情況要吃一些補腎益精的蓮子、枸杞子和西洋參等。 如果面色發黑， 同時皮膚粗糙、乾燥， 甚至有斑塊， 像鱗甲一樣錯落有致， 則屬於腎氣不足引起的瘀血內阻， 不但要補腎， 還要多吃養血活血的食物， 比如山楂、紅糖、紅花等。
有些人面部局部發黑， 比如嘴唇周圍發黑， 則是腎虛兼脾虛， “脾之華在唇”， 口唇本是脾氣運行旺盛的地方， 脾虛則腎水反克脾土， 使口唇周圍發黑，
綜上所述， 面色發黑的根本原因是腎虛。 但也不是臉色黑就表示腎虛， 那些天生皮膚黑、曬太陽多的人， 大多都很健康。 重要的是， 無論是什麼膚色， 一定要有光澤哦。
中醫教你補補腎
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外， 足底有許多穴位， 如湧泉穴。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴， 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
2、大便要暢通
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。
大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便；行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。
3、飲水養腎
水是生命之源。
因此， 定時飲水是很重要的養腎方法。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。
因此， 有尿時就要及時排出， 也是養腎的最好的方法之一。
5、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主；稠厚的為唾， 由腎所主。 你可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。
這反過來證明， 吞咽津液可以滋養腎精， 起到保腎作用。
6、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外， 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
7、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此， 不要過度熬夜， 養成良好的作息習慣， 早睡早起，
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