秋季養肺的五大秘訣要知道

肺是人體非常重要的器官， 但它也非常脆弱， 需要大家的養護。 秋氣通於肺， 如果這時候能護好肺， 相當於為整個秋冬的健康開了個好頭兒。 下面就為大家介紹秋季應該如何養肺， 一起來看看吧。

刮一刮後背， 測試肺功能

刮拭背部和相關區域， 可自測肺臟健康狀況及發展趨勢。 具體刮拭部位主要是肺俞穴和肺臟的脊椎， 其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。

刮拭時仔細尋找陽性反應點， 觀察肺臟脊椎對應區是否有明顯的紫紅色痧斑。 如果痧象不順直， 有較重的疼痛感和結節， 脊椎兩側肌肉張力、彈性不對稱， 則提示肺臟功能減弱。

刮拭肺俞穴時， 如果出現很多痧斑， 並且在刮拭時有刺痛感， 這就表示肺臟出現氣血瘀滯的情況。 身體處於重度亞健康狀態， 需要多加注意身體健康情況， 必要時要去醫院檢查。

養肺的一個重點是預防感冒、防止寒涼之邪傷肺，

秋季應該如何養肺？

1、避寒補水

進入秋天以後， 要注意少吃涼性的食物， 多喝溫開水， 可以穿一個小馬甲， 護住前胸後背。

2、感冒及時治

感冒後咳嗽超過半個月不愈， 尤其是咳嗽的性質發生變化時， 如從原來的有痰變為乾咳無痰，

應抓緊時間去看醫生， 不能自己隨便買止咳藥吃， 以免貽誤病情。

3、 避免悲憂過度

秋季養肺， 注重精神調攝至關重要。 《黃帝內經》記載：“悲則氣消”， “憂愁者， 氣閉塞而不行”。

說明過度悲哀或憂愁， 最易損傷肺氣， 或導致肺氣運行失常。

4、試試食療方

養肺涉及方方面面， 食療是其中的一種方法。 不同人群適宜的食療方法不同， 有針對性地使用， 效果更好。

氣虛者：易感冒、感冒纏綿反復， 容易出汗。 推薦黃芪太子參山藥粥。

陽虛者：手腳冰涼， 咳泡沫痰， 這是典型的肺寒表現， 尤見於慢性支氣管炎患者。 中醫常用方劑是小青龍東加減。

陰虛者：乾咳無痰、口幹、大便乾燥。 宜常飲麥冬玄參生地茶。

5、戒煙沒商量

年輕人養肺最重要的是戒煙和規律作息， 不可長期熬夜， 以免導致肺氣虛。 （參考網站：家庭醫生線上）

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