如何熬夜不傷身 多吃水果來調理
導讀：如何熬夜不傷身?隨著生活節奏的越來越快， 熬夜工作成了每個上班族必修的課程。 熬夜會損害我們的身體健康， 那麼， 如何熬夜不傷身呢?四季養生網小編建議大家， 多吃水果， 可有助調理身體， 減少熬夜的傷害。
如何熬夜不傷身， 多吃水果來調理：
一、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分， 如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。 楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱， 並且有保濕的作用， 對改善幹性或油性皮膚都有顯著的功效。 對於熬夜的女性來說， 是有益皮膚的好水果。
楊桃——改善幹性或油性皮膚都有顯著的功效
二、葡萄
葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素， 對保護肝臟效果非常明顯。 葡萄營養價值極高， 含有豐富的抗氧化成分， 能延緩衰老， 非常適合熬夜的人吃。
葡萄——能延緩衰老， 非常適合熬夜的人吃
三、蘋果
俗話說"每天吃蘋果，
蘋果——防止體態肥胖， 增加血色素， 使皮膚變得細膩
四、柳丁
柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了， 維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等， 抑制色素顆粒的形成， 使皮膚白皙潤澤。 對於熬夜的朋友來說， 很多由於休息不夠容易便秘， 而柳丁中特有的纖維素和果膠物質， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質， 確保身體健康， 增強免疫力。
柳丁——確保身體健康，
五、檸檬
可說是水果美白的典範， 經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘， 檸檬酸能去斑、防止色素沉著， 內服外塗都很有效果。
檸檬——檸檬酸能去斑、防止色素沉著
國外的美容專家稱其為美容水果， 常吃檸檬可幫助消化吸收， 令皮膚光潔細膩。
