早起自測身體濕氣

大家有沒有聽說過濕氣這一說呢， 所謂濕氣， 就是指我們身體的感覺， 尤其在早上可以可以體會到。 老中醫認為， 因於濕， 首如裹， 濕熱不攘， 大筋短， 小筋弛長， 短為拘， 弛長為痿。 古時就有人研究出濕氣一詞， 現如今， 我們要怎樣才能知道我們的體內有沒有濕氣呢， 早上起床注意5個細節， 就可自測體內是否有濕氣了， 不知你是否注意過。 比如廁時看便便， 會刷牙時惡不噁心等等細節， 都可自測體內是否有濕氣。

自測體內濕氣一：起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

自測體內濕氣二：如廁時看大便

清晨方便後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了，

如果三五張紙反復擦也擦不淨， 也說明體內有濕了。

另外， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感覺。 時間長了， 宿便產生的毒素積留在體內， 則百病叢生。

自測體內濕氣三：洗漱時看舌苔

“舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘， 對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚，

看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

自測體內濕氣四：刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候， 惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心， 嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺， 即使有吐痰， 也只是體內有濕氣的表現。

自測體內濕氣五：小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。 當小腿肚子發酸發沉時， 也是體內有濕氣的典型特徵。

中醫提醒：我們知道了怎樣自測體內濕氣， 那麼， 如何祛除體內濕氣呢？中醫專家指出， 可點揉穴位祛除體內濕氣。

血海穴

屈膝， 在大腿內側， 髕底內側端上兩寸，

股四頭肌內側頭的隆起處。 坐在椅子上將腿繃直後， 會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方， 凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。 作用：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

豐隆穴

在小腿前外側， 外踝尖上8寸， 距脛骨前緣二橫指（拇指）。 作用：中醫認為濕必生痰， 此穴位可以化痰濕、清神志， 尤其適合初秋裡濕邪較盛的人群， 可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

陰陵泉穴

採用正坐或仰臥姿勢， 陰陵泉穴位於小腿內側， 在脛骨內側髁後下方凹陷處， 處於脛骨後緣和腓腸肌之間， 比目魚肌起點上。 作用：體內有濕就容易感受外濕， 別讓體內濕邪太大， 除了外散還要內化一部分。

在陰陵泉穴的位置刮痧， 可以起到內化濕邪的作用， 還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡， 輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

中脘穴

位於上腹部， 在肚臍上4寸的腹中線上， 可仰臥取穴， 胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。 作用：這個穴位對於緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用， 此外， 對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。

地機穴

位於人體的小腿內側， 在陰陵泉穴直下3寸， 即內踝尖與陰陵泉穴的連線上， 脛骨內側面後緣處。 作用：地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效， 可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。

天樞穴

取穴時， 可採用仰臥的姿勢，

天樞穴位於人體中腹部， 肚臍兩側兩寸處。 作用：在祛淤邪的同時要給邪出路， 在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出， 起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。

上面這各種各樣的症狀你是否也有呢， 如果有， 可要小心了， 濕氣有種古時一說， 現代人們根本就不會注意， 但我們看過了這些就要知道， 上面的情況也不是不會有， 只是我們沒有注意過而已， 上面的過程是早上起來自測的， 所以怎樣自己心裡清楚就可以， 如果真的有， 就按照上面方法按摩一下， 現代人缺乏鍛煉不是一點的事了， 就是因為沒有鍛煉， 才出現這樣那樣的毛病， 學會一招也是有好處的。