手腳冰涼如何進補 專家：不能盲目進補
手腳冰涼不能盲目進補
天氣逐漸轉涼， 很多人都會手腳冰涼， 即使喝熱水、多穿衣服， 也依然暖不起來。 這在女性、老人和體弱者中更為常見。 人們大多認為手腳冰涼是“寒”造成的， 於是選擇吃牛羊肉、辣椒、生薑、桂圓等辛熱之品來溫補。 有些人吃完會感到身體熱乎乎的， 手腳也不那麼涼了， 有些人卻可能適得其反。
中醫認為， 手腳冰涼屬“肢厥”範疇。 《傷寒論》雲：“凡厥者， 陰陽氣不相順接， 便為厥。 ”由此可見， 肢厥是由於陰陽之氣失去平衡、不能相互貫通， 導致陽氣不能正常布達溫煦所致。 而肢厥也有寒熱之分， 不是所有的手腳冰涼都是陽虛惹的禍， 我們要辨證施治， 不可盲目溫補。
手腳冰涼也要辨證施治
寒證
寒證造成的手腳冰涼是因為人體內寒氣過剩、陽氣衰微， 寒氣凝滯於經脈， 致使氣血運行受阻， 不能達到四肢末端。 因此， 除了手腳發涼之外， 還常常出現惡寒蜷臥、面色蒼白、腹痛下利、嘔吐不渴、舌苔白滑、脈微細等證。
熱厥
即因為邪熱深伏於身體、閉阻陽氣， 導致陽氣不能外達四肢而導致的手足逆冷。 除了手足冰冷， 還常常會感到喜冷飲而惡熱， 伴煩渴口幹、小便黃赤， 舌質紅， 苔黃燥， 脈洪大有力。 通常發熱在前， 手足厥冷在後；厥為標， 熱為本， 也就是真熱在裡， 隔寒於外的真熱假寒證。 此時， 應使用白虎湯清裡透熱。 方中石膏性大寒， 味辛、甘， 擅長清熱， 以制陽明內盛之熱， 並能止渴除煩；知母性寒， 味苦， 質潤， 能助石膏以清熱生津；粳米、炙甘草和中益胃， 並可防止石膏和知母的大寒之性傷身， 諸藥配伍， 便能幫助患者清熱、除煩， 生津止渴， 邪熱內盛所導致的四肢逆冷就會自然解除。
日常養生也可以調理手腳冰涼
1、注意保暖
冬季一定要注意保暖， 切忌為了漂亮而減少衣物， 也不要穿過於緊的衣服， 否則會阻礙血液迴圈。 手腳冰涼的人穿著純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適， 平時還要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。
2、適當補充熱量
可準備一些餅乾、麵包， 或是人參茶等來適當補充熱量；平時還要按時吃飯， 要知道讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。
3、泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人， 可以在睡前泡腳或泡澡， 這樣能促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。
4、適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動， 尤其是早上起來後稍微運動能讓血液迴圈以及新陳代謝加速， 這樣整天都會充滿精神， 且不容易發冷。
5、飲食調理
冬季是進補的最佳時機， 手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物， 如羊肉等。 可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
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