高血壓、高血脂不用怕！這幾種豆就能救你，趕緊收藏！
1、土豆， 降血壓、抗衰老
降壓飲食少不了土豆。 土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點， 富含多種抗氧化劑。 土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，
2、黃豆， 提高免疫力、保護血管
黃豆有大量的蛋白質及多種人體必需營養， 豆類脂肪含量低， 其中的植物雌激素， 有保護血管的作用。
3、扁豆， 健脾和中， 消暑化濕
扁豆能健脾和中， 消暑化濕。 治暑濕吐瀉， 脾虛嘔逆， 食少久泄， 水停消渴， 赤白帶下， 小兒疳積。
4、黑豆， 預防便秘， 防止大腦老化
黑豆， 又名烏豆。 含豐富的蛋白質、多種礦事物以及微量元素。 黑豆中粗纖維的含量高， 而粗纖維就有很好的通便作用， 經常便秘的人可以食用。
5、紅豆， 預防和改善貧血、清熱利尿
紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質， 還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分， 具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
6、豌豆：清熱利濕、養心去肝火
嫩豌豆的豆莢可以直接煮著吃。 豆莢裡含有豐富的葉酸。 孕婦補充葉酸， 可以防止胎兒的脊椎裂。 中老年人補充葉酸， 可以保護心血管的健康。
