三伏天肚子疼

三伏天的時候其實人們的身體是比較糟糕， 稍不注意就會出現肚子疼痛的情況， 那么就算是天氣比較炎熱也是需要減少吃生冷食物的次數， 還是要多吃些養胃的食物， 這才可以改善肚子疼痛的癥狀， 另外還不可以再去喝酒， 這也是會損傷到胃粘膜， 平常的時候是可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動， 建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

二、要多喝白開水， 并且要定時飲水， 不要等口渴時再喝， 口渴后不宜狂飲。 應少喝果汁、汽水等飲料， 其中含有較多的糖精和電解質， 喝多了會對胃腸產生不良刺激， 影響消化和食欲。

三、不宜過量飲酒。 人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱， 而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因， 若大量飲白酒， 更會助熱生濕， 無異于火上澆油。

四、飲食不宜過于清淡。 夏天人的活動時間長， 出汗多， 消耗大， 應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品， 以滿足人體代謝需要。 夏天的時令蔬菜， 如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果， 如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%， 都可以用來補充水分。

五、午睡時間不宜過長。

六、忌受熱后“快速冷卻”。 炎夏， 人們外出或勞動歸來， 喜歡不是開足電扇， 就是立即去洗冷水澡， 這樣會使全身毛孔快速閉合， 體內熱量反而難以散發， 還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足， 使人頭暈目眩。

七、空調室內外溫差不宜太大。 使用空調室內外溫差不超過5度為宜， 即使天氣再熱， 空調室內溫度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金屬首飾。 金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水， 所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀， 容易引發接觸性皮炎。

九、夏天出門記得要備好防曬用具， 最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。 如果此時必須外出， 一定要做好防護工作， 如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡， 最好涂抹防曬霜。