健康一點通：這才是夏季洗澡的正確打開方式

四種洗澡不傷身的方法

1、晚上洗澡晚于九點易得體濕

《黃帝內經》有言：“陽氣者,一日而主外， 平旦人氣生， 日中而陽氣隆， 日西而陽氣已虛”。

如果白天工作強度大， 晚上不洗澡多難受呀！其實這倒不必著急， 知道晚上洗澡的限度就好了。 九點為限！只要儘量在九點以前洗就好。

2、夏天洗澡25℃最適合

冬天40℃左右比較合理， 夏天25℃比較合理。 過熱的水都會破壞皮膚表面油脂， 使毛細血管擴張， 還會加速皮膚乾燥、老化速度。 還有一個論調說是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處， 歷史上這樣的人不少， 但是， 這對常人要謹慎行事， 不可茂然。

3、淋浴時間15分鐘較為合理

淋浴的話15分鐘內比較合理， 盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。 對於洗多長時間， 科學理論上沒有明確的時間， 這個要自己把握， 根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。

4、先洗臉， 再洗頭， 後洗身

洗澡三部曲， 先從臉開始， 然後再洗頭， 最後洗身。 因為我們剛開始洗澡， 溫度上升， 毛孔都張開了， 如果最後洗臉， 積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部， 痘痘就會找到你了。 而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。

五種情況不宜洗澡

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高， 溫度過高的水能使人的血管擴張， 低血壓的人容易出現腦供血不足， 會發生虛脫。

2、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原的釋放。 而洗澡時， 人體內的葡萄糖消耗就會增多。 酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後， 都要休息片刻再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生昏厥。

4、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%。 此時， 身體是比較虛弱的時候， 這個時候洗澡容易發生意外。

5、飯後不可立即洗澡

飯後,體內血液集中在消化系統,以利於消化食物。 如果這時洗澡的話,周圍血管擴張,血液重新分佈。 造成消化系統血液迴圈相對減少,可造成消化不良等。