加班女養胃的5種特效食材

上班族加班是常事， 三餐不定更是常態， 尤其是一些愛美的女性也就更是為了減肥忽略一兩頓飯， 但是長期這樣對腸胃會造成很大的傷害，

1.南瓜——排毒護胃， 減少胃潰瘍

《本草綱目》記載：“南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經”， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠可“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激， 減少潰瘍。 用南瓜煮粥或湯特別滋養腸胃。

2.胡蘿蔔——增強抵抗力， 防治呼吸道疾病

胡蘿蔔性味甘平， 中醫認為它能“下氣補中， 利脾膈， 潤腸胃， 安五臟， 有健食之效”。 豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A， 能明目養神， 增強抵抗力， 防治呼吸道疾病。 胡蘿蔔素屬脂溶性， 和肉一起燉最合適， 味道也更好。

3.甘藍——天然胃菜， 保護胃粘膜

甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一， 也被譽為天然“胃菜”。 其所含的維生素K1及維生素U， 不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織， 還可以保持胃部細胞活躍旺盛， 降低病變的幾率。 患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人， 可每天以甘藍榨汁飲用， 還可混合蜂蜜食用， 有促進潰瘍癒合的作用。

4.菠菜——補血利便， 增強食欲

菠菜味甘性涼， 能潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘。 《食療本草》記載：“菠菜利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 ”菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化， 所含豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。

5.紅薯——養胃去積， 補脾益氣

紅薯性平， 味甘， 補脾益氣， 能正氣養胃， 增強胃腸蠕動， 化食去積， 還能清腸減肥。 不過， 紅薯內澱粉含量很高，

小編推薦的這些養胃食材你都記住了麼？既容易找也容易做， 對自己的脾胃還有好處， 趕緊行動起來吧。