便秘胃脹不消化怎麼辦？

腸胃問題是我們生活中比較常見的問題， 尤其是對於一些經常因為加班而胡亂吃飯的朋友們， 幾乎都患有腸胃病。 腸胃消化能力比較差， 不僅會引發腸胃疾病， 更是容易引起便秘， 雖然便秘不是很嚴重， 但是給人們的感覺是非常不舒服的。 那麼問題來了， 便秘胃脹不消化怎麼辦?

(1)腸胃不消化便秘考慮是功能性消化不良， 從而引發的胃腸蠕動不佳的情況。 腸胃不消化便秘怎麼辦?對於這種情況， 建議在平時適當地增加運動鍛煉， 以此來幫助腸胃蠕動加快， 對於腸胃不消化便秘能夠起到極好的改善。 千萬不要以工作忙沒時間運動為藉口， 這樣不僅不利於身體的健康， 同時也不利於便秘問題的緩解。

(2)腸胃不消化便秘怎麼辦?建議在飲食上做到清淡為主， 不吃或者少吃油炸的食品， 多吃蔬菜和水果， 以幫助增加粗纖維食物的攝入， 這樣也是能夠促進腸胃蠕動加快， 對於腸胃不消化導致的便秘問題效果是非常顯著的。 因此在腸胃不消化的問題出現以後， 一定要注意飲食上的調整， 千萬不要以置之不理態度去應對。

(3)對腹部進行按摩調理：按摩也能夠治療腸胃不消化便秘的問題?事實上一點也沒錯!有效的按摩能夠刺激腸胃的蠕動， 幫助消除肚子脹氣便秘的問題， 可以專門針對支溝穴以及大腸俞穴兩大穴位， 只要針對性進行按摩相信是可以達到顯著的效果的， 有需要的朋友可以嘗試一下這個方法。