能夠長壽的二十九種按摩法

按摩這種方法在我國已經很多年了， 它有很多作用， 例如調節神經功能， 促進血液迴圈， 提高抗病能力等， 良好的按摩能夠起到長壽的作用，

1、浴頭

兩手掌心按住前額， 稍用力擦到下額部， 再翻向頭後兩耳上， 輕輕擦過頭頂， 還複到前額， 這算1次。

共擦10次， 接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發根十次。 能調和百脈， 使氣血不衰， 面色紅潤， 減少皺紋。

2、扣攢竹

用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位於眉頭陷中)， 每穴15～20次， 用力以微感不適為度。 有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。

3、旋眼睛

端坐， 兩眼向左旋轉5次， 然後向前注視片刻， 再向右旋轉5次， 前視片刻。 對保護視力極有好處。

4、點睛明

以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15～30秒， 以微感不適為度， 有止眼痛和明目的作用。

5、揉眼皮

以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，

6、按太陽

用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉， 順逆時針各揉按10～15次。 有止痛醒腦的作用。

7、叩牙齒

口輕閉， 上下牙齒相互輕叩20～30次。 有防止牙齒鬆動脫落， 促進消化功能的作用。

8、磨鼻背

用拇指背用力磨擦雙側鼻背至局部發熱。 有助於通氣， 預防感冒。

9、乾洗面

兩手互相指併攏， 由額向下洗臉20～30次。 有醒腦、降壓的作用。

10、假梳頭

兩手指尖接觸頭皮， 從額到枕後， 從頭頂到顳側進行梳頭， 以頭部有熱感為度。 有醒目、止痛、降血壓的作用。

11、鳴天鼓

兩手掌心緊按兩耳孔， 兩手中三指輕擊後枕部10次， 然後掌心掩按耳孔， 手指輕按後枕部不動， 再突然抬離， 接連開閉放響10次， 最後兩食指插入耳孔內轉動3次，

12、揉胸脯

以兩手掌按在兩乳外上方， 旋轉揉動， 順逆時針各揉10次。 有加速血流， 減少胸肌疲勞的作用。