體內濕氣重是怎麼回事 怎麼除濕好

體內濕氣中的原因有很多， 對於濕寒體質的人群而言， 臉部氣色差是主要的特徵了， 而對於面色紅潤氣色好的人群一般身體很健康， 那體內濕氣重是什麼原因呢?如何祛濕呢?值得大家往下看!

體內濕氣重的原因假期飲食太好

放假期間， 因為聚餐等活動多， 飲食口味重更油膩， 這些食物對腸胃負擔大， 且此類食物不易消化， 這時候濕氣也會趁機而入， 從而出現水腫、虛胖、舌苔黃且厚的症狀。

作息時間不規律

經常性的熬夜通宵， 睡眠品質不好也會加重濕氣， 引起體內濕氣重的症狀產生。

飲食不合理

經常性吸煙喝酒會加重濕氣， 同時不當的飲食習慣都會引起體質虛胖、犯困或者乏力等現象。

不注重保暖

天冷的情況下不注意保暖， 尤其是日常喜歡喝冷飲、例如冰水或者霜淇淋等， 這些都是導致濕氣加重， 同時出現濕寒等現象， 例如經常性肚子疼、腹瀉以及畏寒等。

體內濕氣重怎麼調理陳皮

中醫認為， 陳皮入肺經、脾經有燥濕化痰、理氣健脾等作用， 可防治腹脹、食欲不振以及腹瀉、嘔吐等症狀。 日常可使用陳皮煮粥喝， 或者直接用陳皮泡茶飲不僅能祛濕， 還能改善有咳嗽的症狀。

生薑

生薑能止嘔促進食欲等作用，

巧用生薑能起到祛濕的作用， 同時也能散寒， 對於濕寒體質的人群更適合不過了。 平日經常食用生薑茶或者用生薑煲湯喝， 能改善腹瀉、留清鼻涕以及怕冷等症狀。

薏米紅豆粥

適當喝薏米粥或者紅豆粥對身體健康很好幫助，

且可改善因為濕氣重引起的腳臭、口臭以及舌苔黃厚等、皮膚油膩等現象。 因為薏米具有清熱利濕和健脾胃的作用， 而是紅豆美容養顏、補血生血效果很不錯。

冬瓜

冬瓜性寒， 具有清熱利水以及消腫的作用， 此外， 冬瓜屬於低鈉食物， 可輔助治療有高血壓、水腫以及腎炎等效果， 對於體質濕熱的人群可放心食用， 同時也能改善口渴、上火等。

淮山藥

任何體質都可食用的淮山藥了， 對補脾養胃很有幫助， 日常用來煲湯或者煮粥、炒菜都很不錯。

白術茯苓豬肚湯

原料：豬肚1個， 白術40克， 茯苓40克， 淮山30克， 黃芪10克， 蜜棗10克， 食鹽適量。

做法：把豬肚翻轉過來用鹽、澱粉搓擦， 然後用水沖洗， 反復幾次。 茯苓、白術、淮山、黃芪、蜜棗浸泡， 洗淨。 把適量清水煮沸，

放入全部材料煮沸後改慢火煲1.5小時， 加鹽調味即可。

功效：此款湯水具有開胃消食、健脾益氣、燥濕利水、溫中補氣、固表止汗等功效;特別適合由於脾胃虛弱引起的大便溏泄、食少腹脹、胸悶欲嘔、神疲乏力、氣虛自汗者飲用。 （參考網站：快資訊）

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