哪些水果配咖啡有助于減肥

水果配咖啡， 讓你達到不一樣的減肥效果？現在就來試試吧！

菠蘿

有沒有聽人家說菠蘿很“利”， 一定要在飯后吃才會不傷胃？ 這說法可是有根據的。 因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷。 因此利用吃菠蘿來瘦身， 一定要注意時間問題。

香蕉

香蕉含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對于常便秘、肌膚干燥的女孩而言， 這是款又瘦又美的水果！

此外， 以糖質為主要成分的香蕉， 吃了以后可以馬上消化，

迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

獼猴桃

維他命C超多的獼猴桃， 一直是愛美女孩的最愛。 至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內！

和菠蘿一樣， 獼猴桃也有大量的蛋白分解酵素， 所以和肉類菜肴搭配是再好不過的。 帶點酸甜味道的獼猴桃， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。

番茄

嚴格說起來， 番茄應該被歸于蔬菜類才正確吧。 番茄含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且， 獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感，

是很好料理健康的食物呢！

品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因， 具有促進脂肪分解的作用， 將脂肪釋放在血液中， 所以喝咖啡也可以減肥。 一般來說， 1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。 腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法

聞香瘦身法

咖啡的香味使人情緒穩定并能提高感官的靈敏度， 所以工作時， 喝上一杯咖啡可以提高工作效率， 也更能刺激你減肥的意愿。

除此以外， 您還能結合運動和按摩來達到瘦身效果。 由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高， 這時配合以適量運動， 就可以將脂肪酸變成熱能， 有效地燃燒脂肪。

比如快步走10-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的運動，

像扭轉伸展上半身， 踏腳， 收腹等。

古時候的阿拉伯人最早把咖啡豆曬干熬煮后， 把汁液當作胃藥來喝， 認為可以有助消化。 如此美味又有神奇的飲品怎么能錯過， 而且和水果搭配更會提高減肥的成效。 上面的介紹讓咖啡幫我們輕松瘦身。