專家總結 神經衰弱危害大！

學生患上神經衰弱之後不僅會影響學生的學習成績， 也會危害學生的心身健康。 因此， 家長和老師要時刻關注學生的異常表現，

那麼， 學生神經衰弱都有哪些具體表現呢， 專家總結如下：

首先， 是腦力衰退。 學生患上神經衰弱之後最突出的表現就是學習能力下降， 主要有：注意力不集中， 經常走神;記憶力減退， 難以背誦;體力和腦力易疲勞， 不能持續學習;定向思維減弱， 喜歡胡思亂想等。

其次， 是興奮性高。 神經上神經衰弱症狀表現， 應及時與學生溝通， 症狀較輕者可選擇自我調理進行緩解， 症狀重者應儘快就醫， 以免病情加重。

患上神經衰弱的青少年可通過心理諮詢以減輕心理負擔， 堅定治癒本病的信心。 還可通過呼吸控制法加以調節。

呼吸法：

①深呼吸法， 做到深長緩慢， 腹部上下起伏， 注意體會呼吸時的聲音和軀體越來越鬆弛的感覺;

②歎氣法， 站立或坐著深歎一口氣， 然後讓新鮮空氣自然地進入肺部;

③拍打呼吸法， 直立， 兩手自然垂直， 慢吸氣， 然後用兩手指尖或手掌輕輕敲打胸部各部位， 呼氣時適當用力， 一點一點間歇地吐;

④交替呼吸法， 即堵住一側鼻孔吸氣，

也可通過自我暗示法加以調節。 比如在睡前， 主要通過言語暗示， 放鬆身體各部位。 暗示語可以是：“我的全身輕鬆了、困乏了， 我很想睡了……我的眼睛已睜不開了”等。