男人遠離亞健康的幾個方法
男人遠離亞健康的四個健康建議
1、肥肉好吃， 但是40歲以後的你儘量少吃
很多男人都特別喜歡吃紅燒肉， 一口咬下去， 滿嘴的油。
可是男人你可知道， 在美味的背後， 肥肉會帶給你各種疾病。 特別是心血管疾病。
動物的脂肪會讓男人的過頭。 年輕的時候還不當回事， 等到年紀一大了， 各種毛病就找上門來了。 所以男人要中年， 一定要控制自己的飲食， 少吃肥肉。
2、水儘管喝， 不怕多。 廁所儘管上， 也不怕多
水對於人類是必不可少的東西。 健康喝水可以讓身體更好。 現代的男人已經不再像以前拼搏在外， 而是開始坐在辦公桌前， 有些男人因為工作太忙， 就忘記上廁所， 久而久之， 憋出一身病來。
特別是50歲以上的男人。 他們往往會因為憋尿， 憋出泌尿系疾病來。 這個時候， 就應該多多喝水， 而且做到不憋尿， 放鬆身心， 保持心情愉快。
3、應酬不能少， 白酒不能多
在外工作， 哪有不應酬的。 和女人比起來， 男人喝酒的次數大大高出幾倍， 不管愛不愛喝酒， 男人都覺得如果一個男人不會喝酒， 就和小娘們一般。
喝得多， 是爺們， 喝得猛， 是純爺們！
可是男人， 你可想過， 當你純爺們的時候。 你肝臟卻不做到那麼純！在你醉的時候。 你的前列腺也一起醉了……
裡的酒精會危害到你的前列腺， 在酒精的刺激下， 前列腺肥大， 前列炎等都會找上門來。 更可怕的時候， 還可能會導致你性功能障礙。
所以應酬不能少。 但是白酒不能多。
4、包裡一瓶藥， 關鍵時刻起作用
美國急救專家， 曾經多次提到中年男人， 一定要隨時帶一瓶急救藥， 以防萬一。
這是為什麼呢-因為在心血管突發疾病身故的男人， 遠遠高於女人的比例。
預防亞健康的方法是什麼？
散步
輕鬆、從容地踱步， 把一切瑣事暫時扔開， 以解疲憊、益智神。 散步宜循序漸進， 實事求是， 做到形勞而不倦。 持之以恆， 久行之能振奮精神， 興奮大腦， 使下肢矯健有力。
叩頭
天天早晨或晚上睡前輕叩頭部--刺激頭部穴位。 全身豎立， 放鬆。 雙手用手指輕叩頭部， 從前額向頭頂部兩側叩擊， 再從頭部兩側向頭中心。 次數自定， 一般50次左右。
梳頭
用木梳（別用塑膠、金屬制梳， 最好是黃楊木梳， 若無木梳， 也可用手指代替）先直梳， 從前額經頭頂部到後部， 逐漸加快。 不要用力過猛， 以免劃破頭皮。 再斜梳。 先順頭形梳，
擊掌
兩手前平舉， 五指伸開， 用力擊掌， 越響越好。 刺激兩手上相應穴位， 一般在20次左右。
浴手
取習慣體位， 心靜神凝， 耳不旁聽， 目不遠視， 意守肚臍， 兩手合掌由慢到快搓熱。
搓面
把搓熱的手平放在面部， 兩手中指分別由前沿鼻兩側向下至鼻翼兩旁， 反復揉搓， 到面部發熱為止。 然後閉目， 用雙手指尖推拿眼部及四周。
搓耳
耳廓上有很多穴位。 用兩手食指、中指、無名指三指， 前後搓擦耳廓。 次數視各人情況而定， 一般以20次左右為度。
搓頸
先用兩手食指、無名指反復推拿頸後部的風池、風府穴，
腹式深呼吸
豎立， 兩手叉腰， 先腹部吸氣。 停頓片刻， 慢慢呼氣， 直到吐完為止， 再深深吸一口氣， 反復十餘次。
