常用的養生保健穴位

不同的穴位代表著不同的身體部位的功能， 今天我們就來就來看看針灸專家總結的常用的針灸養生保健穴。

(1)手太陰肺經上的保健穴。

中府;在胸前壁外上方， 前正中線旁開6寸， 平第一肋間隙。 本穴功能宣肺理氣、清泄心肺之熱、平喘止咳， 對增強肺臟功能有一定保健作用。 針刺時向外斜刺或平刺、深0.5～0.8寸， 不可深刺， 以免傷及肺臟。

列缺：在橈骨莖突上方， 腕橫紋上1.5寸處。 本穴能宣肺理氣、利咽寬胸、通經活絡， 可防治咽喉腫痛、口眼喎邪、半身不遂、牙痛、咳嗽、氣喘。 針刺時向上斜刺0.3～0.5寸。

少商：在拇指橈側指甲角旁0.1寸。

太淵：在掌後腕橫紋橈側端， 橈動脈橈側凹陷中。 本穴能清肺利咽、通暢經絡， 故可防治肺部、咽喉疾病， 又能防治無脈症。 針刺時要避開動脈， 直刺0.3～0.5寸。

(2)手陽明大腸經上的保健穴。

合穀：在手背第一二掌骨之間， 約平第二掌骨中點處。 本穴是重要的保健穴之一， 時常按摩或針刺， 可長壽。 其功能醒腦開竅、疏風清熱、鎮痛通絡。 可防治頭面五官疾患。 熱癤、無汗、自汗、盜汗、經閉、滯產、昏迷、癲癇、痹症。 直刺0.5～1寸。

曲池：位於肘外輔骨， 曲肘， 肘橫紋盡頭便是此穴。 本穴功能清熱利濕、裕風解表、調和營衛， 對上肢不遂、高血壓、咽喉腫痛有較好療效。

迎香：在鼻翼外緣中點旁開0.5寸， 當鼻唇溝中。 本穴功能清熱散風、通鼻竅。 對鼻塞、鼻衄、口喎、膽道蛔蟲有較好防治作用。 可斜刺或平刺0.3～0.5寸。

(3)足陽明胃經上的保健穴。

足三裡：位於膝眼下三寸， 脛骨外大筋內。 本穴為全身性強壯要穴， 可健脾胃、助消化、益氣增力、提高人體免疫機能和抗病機能。 在國外， 對足三裡的作用也很強調， 特別在日本， 有人提出：“每月有十日灸足三裡， 壽可至200餘歲。 ”日本滿平先生一家5口人， 均活百歲以上， 自認為其原因系祖傳“三裡灸”所致。 針刺本穴對胃痛、腹脹、嘔吐、瀉泄、便秘、高血壓、神經衰弱， 以及下肢痿痹症均有較好防治作用，

地倉：在口角外側旁開0.4寸。 本穴能疏風通絡， 可防治口咽、流涎、眼瞼瞤動， 能斜刺或平刺0.5～0.8寸。