手指瑜伽 動動手指竟能強腎養肝兩不誤
肝和腎是我們人體的重要身體器官。 如果你的肝臟不好， 那麼很容易就會得癌症致死。 如果你想要強腎養肝， 只要動一動手指， 來練習一下手指瑜伽， 就會然你達到事半功倍的補腎養肝的效果。 那麼強腎的瑜伽動作有哪些呢?下面我們就和大家一起來開始手指瑜伽入門學習吧!
手指瑜伽練習
何謂手指瑜伽
很多男人女人都被腎臟功能不好， 而困擾。 在我們的日常生活， 手指可能不太起眼， 但是有時候， 動動小手練手指瑜伽， 竟會幫你強腎養肝。
手指瑜伽， 顧名思義， 就是通過鍛煉手指、長期練習一系列的手勢動作，
由於手部存在很多與身體各大器官相對應的穴位， 正確練習各種手勢， 可以刺激相應的穴位， 從而對身體產生積極的影響。
如果你想要讓其養肝功效更好， 那麼在練手指瑜伽的時候， 一定要注意呼吸的節奏， 這樣才能讓你的肝臟強健。
手指瑜伽有言， 我們的每根手指與身體各大器官都是相通的， 而其間蘊含著巨大的能量。 每個人的右手代表了性格中男性的一面， 受太陽的影響;而左手代表著女性的一面， 為月亮所控制。
手指瑜伽分為三種
第一種：“gyan mudra”(智慧手印)
拇指和食指輕輕相扣， 其他三指自然伸展。
這一手印代表將自身的能量和宇宙的能量融合在一起， 可以使人很快平靜下來。 長期練習， 還有恢復記憶力， 治療失眠、抑鬱、昏睡等神經官能症的作用。
第二種：“rudra mudra”(明目手印)
明目手印這個動作， 可能很多人都不瞭解。 但是如果男女想要讓自己的腎臟永遠20歲， 那麼就一定要練這個動作。
讓我們的食指和無名指的指尖一同緊扣於拇指的指尖上，
第三種：“apan vayu mudra”(強心手印)
彎曲食指， 按壓掌丘， 小指豎立;然後將中指和無名指指尖扣於拇指指尖之上， 用力相接。
(雙手)這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、淨化全身等等。
瑜伽飲食教你如何強腎養肝
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補又有強壯之功。
海參
可補腎益精、滋陰。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。
蝦
能工巧匠補腎、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。 含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食。
山藥
性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
干貝
又稱江珧柱。 性平味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
手指瑜伽——補腎養肝的原理
手上有很多與器官對應的穴位， 練習手指瑜伽就可以通過刺激穴位， 治療或者緩解器官存在的各種不適症狀。
我們都知道當一個人講話的時候，
誰掌握了手指瑜伽， 誰也就等於掌握了一門世界通用語言。 “手指瑜伽發展的時機已經成熟了。 ”
塞布麗娜說道：“許多人已不再滿足于浮於表面的交往， 他們渴望深層次的交流並希望發揮出自己獨特的個性。 ”
都說手是女人的第二張臉， 誰不想擁有一雙細嫩光滑纖細的雙手呢， 它會讓你看起來就知道是一個注意細節的人， 美麗的手可以讓人感到賞心悅目， 自己也會身心愉悅。
手指瑜伽——十分高級的手上藝術
“每個人的雙手都會講話， 誰掌握了這門藝術， 誰就等於擁有了神奇的溝通工具。 ”塞布麗娜如是說。 她認為， 我們的每根手指與身體各大器官都是相通的。
和大家分享了很多的塞布麗娜經典語錄， 可能大家對她還不太瞭解。 塞布麗娜·梅什科出生於斯洛維尼亞的一個藝術家庭。
她曾是芭蕾舞演員、百老匯舞者和職業模特。 為了醫治背傷， 她開始學習瑜伽，師從當代著名的昆達利尼瑜伽大師yogi?bhajan。
正是從他那裡，塞布麗娜·梅什科學到了手指瑜伽的基本知識。
她對這門古老的藝術進行了深入研究，最後將其寫成了一本書——《healing mudras-瑜伽為你的手》，而這本書無疑反映出了她對手指瑜伽“青出於藍”的高超造詣。
它被翻譯為14種文字，暢銷世界各地。“mudra，每天三分鐘，會為你帶來健康、財富、成功和幸福。”
一、能量手印——排毒養肝補腎
1、練習方法
用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個療程。
2、功效
該手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。
該元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及願望。另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴於功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。
該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。
二、生命手印——明目安神手印
1、練習方法
用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程，一天三次，(每次)15分鐘。
2、功效
該該手印啟動造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。該普然穆達通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。
它也可用於抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。
清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標誌，意味著清晰的思想及觀念結構。
當你做普然穆達，你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲裡，代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用，對整體健康非常重要。
神經過敏通常是虛弱、分心太多及內心不穩定的表現。該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸，有象安全錨似的穩定及鎮靜的功能。
適宜於眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。
三、強心手印——高血壓、心臟病手印
1、練習方法
將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，這一姿勢左右手可以同時做。
2、功效
這一手勢的作用包括
強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、淨化全身等等。
該手印流傳最廣，普及率最高。您都可以隨時隨地做此練習，你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時……任何空餘時間均可做，只要您每天練習時間累積達半小時以上，就可以達到有病治病，無病防病，調養心臟的效果。
手指瑜伽之手印小知識
手印歷史
手印在印度稱為穆達沙斯塔，它是一種手指姿勢的科學，有幾千年的悠久歷史，在許多古代典籍中有記載，是阿育吠陀的組成部分，今天在冥想、瑜伽等練習中，仍在運用。
手印的寓意
印度古代科學相信在這個星球，包括我們的身體，是由火、水、地、風、空五個元素構成，每個人都是這五個元素完美和諧的獨特組合，如果五個元素失衡，將引起身體疾病，因此要將失衡的元素調理平衡和諧，我們才可以康復。
5個手指亦代表5個元素，大拇指代表火，食指代表風，中指代表空，無名指代表地，小指頭代表水。
因此通過一些手指姿勢練習，可使這些在我們體內的元素和諧平衡。
結語：小編相信，看了上文以後，大家對於瑜伽強腎補肝的練法都有了一定的瞭解。其實肝臟是生命的源泉。如果你想要給肝臟添加活力，那麼一定要練習上面所說的手指瑜伽動作哦!相信一定可以達到強腎健體的功效。 她開始學習瑜伽，師從當代著名的昆達利尼瑜伽大師yogi?bhajan。
正是從他那裡，塞布麗娜·梅什科學到了手指瑜伽的基本知識。
她對這門古老的藝術進行了深入研究，最後將其寫成了一本書——《healing mudras-瑜伽為你的手》，而這本書無疑反映出了她對手指瑜伽“青出於藍”的高超造詣。
它被翻譯為14種文字，暢銷世界各地。“mudra，每天三分鐘，會為你帶來健康、財富、成功和幸福。”
一、能量手印——排毒養肝補腎
1、練習方法
用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個療程。
2、功效
該手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。
該元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及願望。另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴於功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。
該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。
二、生命手印——明目安神手印
1、練習方法
用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程，一天三次，(每次)15分鐘。
2、功效
該該手印啟動造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。該普然穆達通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。
它也可用於抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。
清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標誌，意味著清晰的思想及觀念結構。
當你做普然穆達，你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲裡，代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用，對整體健康非常重要。
神經過敏通常是虛弱、分心太多及內心不穩定的表現。該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸，有象安全錨似的穩定及鎮靜的功能。
適宜於眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。
三、強心手印——高血壓、心臟病手印
1、練習方法
將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，這一姿勢左右手可以同時做。
2、功效
這一手勢的作用包括
強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、淨化全身等等。
該手印流傳最廣，普及率最高。您都可以隨時隨地做此練習，你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時……任何空餘時間均可做，只要您每天練習時間累積達半小時以上，就可以達到有病治病，無病防病，調養心臟的效果。
手指瑜伽之手印小知識
手印歷史
手印在印度稱為穆達沙斯塔，它是一種手指姿勢的科學，有幾千年的悠久歷史，在許多古代典籍中有記載，是阿育吠陀的組成部分，今天在冥想、瑜伽等練習中，仍在運用。
手印的寓意
印度古代科學相信在這個星球，包括我們的身體，是由火、水、地、風、空五個元素構成，每個人都是這五個元素完美和諧的獨特組合，如果五個元素失衡，將引起身體疾病，因此要將失衡的元素調理平衡和諧，我們才可以康復。
5個手指亦代表5個元素，大拇指代表火，食指代表風，中指代表空，無名指代表地，小指頭代表水。
因此通過一些手指姿勢練習，可使這些在我們體內的元素和諧平衡。
結語：小編相信，看了上文以後，大家對於瑜伽強腎補肝的練法都有了一定的瞭解。其實肝臟是生命的源泉。如果你想要給肝臟添加活力，那麼一定要練習上面所說的手指瑜伽動作哦!相信一定可以達到強腎健體的功效。
