情緒這樣竟可能會“癱瘓”
生活中會遇到這樣的人:他們遇事情緒總是有很大波動, 大喜大悲是常有的事, 可以因小事而大發脾氣, 也可以因喜事而手舞足蹈, 他們快樂時的天真爛漫.讓很多人為之開心;但是, 他們憤怒時的火暴脾氣, 也令人躲避不及。 周圍的人, 很難適應這種情緒大起大落的人, 紛紛敬而遠之。 這種情緒波動, 不僅會嚴重影響到一個人在別人心目中的形象, 更會給自身健康帶來傷害。
人的情緒在波動時, 血流速度也會發生變化, 如果情緒失去控制, 血液流速和跳速度會加快, 血管會劇烈收縮。 當人們的心率加快時, 血壓容易升高, 冠心病患者很容易舊病復發;腦血管病患者則容易導致腦血栓、腦出血等急症。 尤其是有高血壓、心臟病、心肌便死、糖尿病等基礎病的人一定要當心, 這些潛在的疾病會受外界刺激的影響, 誘發中風偏癱等問題.從而危及生命。
要預防中風, 就要控制好自己的情緒。 當感到自己悄緒消沉或者沮喪的時候, 可以用轉移注蔽力的方法改變它, 比如出去散散步, 聽聽音樂, 打打球或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭訴一下;還可以寫日記, 或打個心理諮詢熱線, 讓自己的壞情緒宣洩出來, 這徉會更好地幫助自己擺脫消極的情緒。
有高血壓、心臟病、心肌梗死、糖尿病等基礎病的人, 在保持情緒穩定的基礎上, 還要在飲食保健與預防上下一些工夫。 每天至少吃五種或更多種類以上的蔬菜, 其中一定要有胡蘿蔔才行。 每週吃五次或五次以上胡蘿蔔的人, 比每個月只吃一次或不到一次的人, 罹患中風的危險要少68%。 另外, 菠菜也是很有效的預防中風的食物。