減肥能吃橙子嗎

橙子顏色鮮艷， 皮薄汁多、酸甜可口， 營養豐富， 是維C含量較高的水果。 是目前市場上最受青昧的水果， 它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，

橙子的減肥原理：》》》吃柿子有什么好處

橙子被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 橙子多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。 加之橙子富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素。

NO.1 橙子日常減肥法

早餐 起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水， 然后再吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。 下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

晚上 1盤素菜+1碗米飯。 1小時后吃1個橙子即可。

以上吃法可長期食用， 不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配， 但盡量不要吃多油的食物， 平時也要伸伸胳膊， 動動腿， 這樣才可永保苗條身材哈!

適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。