十個信號提醒危險降臨(1)
亞健康是現代人經常掛在嘴邊的一個詞， 算不上常用， 但是也不少見。 很多人即使明白自己身體並非完全健康， 也仍然不願意花時間去調理， 而更多的人是以為自己沒有毛病， 所以輕飄飄地對待每一個健康細節。 這兩種情況我們都不提倡， 想要自己身體好， 那麼你不妨從細微處開始關懷自己， 看看是否有亞健康的徵兆。
來看看十大亞健康表現吧， 不妨“對號入座”， 調整一下自己的飲食起居。
12點以後睡覺 中醫講究睡“子午覺”， 晚11點前入睡最利於養陰， 給身體在夜間“充足電”。 睡覺時間最晚不要超過11∶30，
指甲有白點 中醫說， 爪甲為血之餘。 指甲上有白點， 提示人的臟腑功能失調， 尤其是消化吸收功能不好， 身體營養不夠， 要注意膳食平衡。
指甲有豎紋 指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態， 最近可能精神狀態不太好。 不管怎樣， 要注意放鬆心情， 調節作息了。
臉色不好有色斑 臉色不好有色斑的女性， 主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因， 平時壓力大， 精神緊張， 以及月經失調的人， 很容易出現臉色發黃暗淡， 或者伴有色斑的情況。
體重突然下降 如果不是刻意減肥， 半年內如果體重下降超過20斤， 一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。 如果是非疾病因素， 可能跟壓力或情緒有關。
想吃辣的東西 人在緊張疲勞時，
很少吃主食 為了減肥， 就不吃或很少吃主食， 這是一個誤區。 就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩， 正常人更不能低於這個標準。
總感覺口幹 總感覺口幹可能是陰虛或津液虧損的表現， 陰液不足、津虧， 以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。 此外， 精神緊張、焦慮也會引起口幹。
總覺得疲憊 疲勞是亞健康最典型的表現之一。 很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀， 要引起注意。 從中醫角度來說， 氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
經常手腳冰冷 說明身體末梢迴圈不好， 一般伴有陽虛、氣滯、血淤。 平時要注意保暖， 多搓手、動腳， 晚上用溫熱水泡腳。
（實習編輯：劉秀琳）
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