盤點辦公室久坐的危害

小時候父母拼命的告訴我說現在要好好學習， 以後才能坐上辦公室， 才能遠離做苦力的生活， 長大的我才發現原來辦公室生活是要以健康為代價的，

首先我們知道人久坐的話， 運動量就會大大的減少了， 由其是一些小白領一坐就是七八個小時， 這中間都沒有運動是很容易造成肥胖的問題的， 而肥胖又同時伴隨著很多像高血壓， 糖尿病， 等心血管的疾病。

其次來關心一下我們的頸腰椎健康， 久坐的人為了舒服可能會保持一個不健康的姿勢幾個小時都不運的， 而這樣的話就有可能會威脅到頸椎健康了， 而頸椎是人體的中樞神經之所在， 中樞神經出問題的話， 就會引起失眠， 內分泌失調， 甚至還會加重中風的可能。

再者久坐也不利於消化系統的健康， 長時間緊張高壓的工作不僅會影響到脾胃的正常的蠕動， 因此很多久坐者都會有便秘或者大便乾燥的問題。 同時還會引起像痔瘡這類的肛腸疾病。

而對於女性朋友來說久坐的最大的危害就是引起各種婦科疾病， 因為女性的生理結構的關係， 所以女性的私處是處於一個長期潮濕的環境中的， 而這樣的環境加上不動就會影響到附件和宮頸的血液迴圈受到影響， 再者私處的透氣性也不好， 引起婦科疾病， 而如果是經期久坐的話， 更有可能會引起可怕的內膜異位症， 甚至癌變的可能。

你可千萬不要以為久坐對男人就沒有任何危害了， 久坐的男人腰圍一定會比正常人粗的，

久坐不僅會影響直接引起很多疾病， 同時對精神上也會造成很大的困擾的， 久坐必然會引起頭暈眼花， 精神抑鬱等問題， 一些不喜歡喝水的久坐才甚至還會出現牙痛， 咽喉疼痛等問題。

總之辦公室久坐並不是什麼好事， 在這裡提醒一下如果你還沒有以上這些疾病的話， 那麼還要注意是不是會有這些問題， 例如經常性的頭暈， 脫髮， 總感覺眼睛不舒服， 手腳冰冷， 腰部會無緣無故的疼痛， 有時候也會沖著孩子發無明火， 失眠多夢， 睡覺的時候還經常會抽筋等等， 其實這些都是在提醒你應該換一種工作方式了， 這些都是久坐危害的前期信號， 而如果你還不調理的話，

因此如果你的工作決定了你必須久坐的話， 那麼請一定記住這樣做， 每工作2 個小時就起來呼吸一下外面新鮮的空氣， 伸個懶腰， 伸展下四肢， 順便給自己補充水份， 上個廁所， 同時日常能站著就不要坐著了。 需要檔自己去拿， 堅持運動， 多補充新鮮的蔬菜水果， 多吃一些緩解疲勞的食物， 這樣就能最大限度的減少久坐的危害了。