飲食讓你的月經準時到

可是， 在許多女人的眼裡它又是個負擔， 為什麼呢?因為她們的月經不夠規律、不夠正常——週期或長或短， 經量要麼太多、要麼太少、要麼就是淋漓不淨， 經期前後有著這樣那樣的不舒服， 特別是痛經， 嚴重影響了正常的工作和生活。 過度消瘦、缺鐵性貧血、濫用性激素(如豐乳產品、避孕藥)、過度煙酒， 都在不經意間給女性的身體造成傷害。

有著如此困擾的女性朋友， 你可曾想過從自身的營養上找找原因， 或者從飲食上想想辦法?給卵巢加“油”卵巢調節著女性的生理週期， 卵巢功能好壞會影響到月經的規律。

給忙碌女士的健康建議

維生素E， 又叫生育酚， 動物實驗發現， 適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程， 起到抗衰老的作用， 同時維生素E具有抗氧化性， 可以清除自由基， 改善皮膚彈性。 維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中， 如果飲食過於清淡少油， 就有可能造成維生素E缺乏， 從而影響月經的正常週期。 所以， 還是給卵巢加“油”吧。

大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西， 因為其中含有豐富的植物雌激素， 在絕經期前的婦女身上， 能觀察到大豆可以緩解 更年期癥狀呢，