鞋不合腳可誘發足部疾病

人們走路時， 腳承受著整個身體的重量， 而鞋在減輕這些重量方面起到了重要作用。 如果你的腳經常疼痛， 根源有可能在鞋上。

買鞋一定要根據自身的具體情況進行選擇。 如果長時間穿不適合的鞋， 不僅會引起足部疼痛， 還可能誘發足部疾病， 比如拇外翻、前足痛、後足痛等。

買鞋時， 首先應該選對鞋號， 不能過大或過小。 過大的鞋不利於行走， 太小的鞋會擠壓腳部， 產生疼痛感， 影響穿著的舒適度。 第二， 買鞋的時間應該選擇在腳部充分活動之後的下午時段。 因為腳部在此時會略微膨脹， 這時所選的尺碼不覺得小，

一天中其他時間穿著也沒問題;最好站著試穿， 因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。 一定要穿著走一走， 充分感覺鞋子的穿著舒適度。 可以把試穿後行走50步左右的感受， 作為判斷鞋子是否舒適的一個方法。 第三， 對於鞋子的材質也要把關， 儘量選擇質地輕便一些、透氣效果好的。

另外， 應根據使用者的年齡來選擇， 比如老年人足底肌肉和韌帶會發生退行性變化， 就不宜穿平底鞋， 否則會使老年人足底抗震能力下降， 影響行走和運動。 建議選擇一兩釐米的坡跟鞋。 女性的鞋跟不宜過高， 5釐米左右為宜。 長時間穿高跟鞋， 不但會引起腳部畸形發展、拇外翻等現象， 由於子宮長期前傾， 還可能引發一些婦科病。

中老年人， 特別是糖尿病患者要考慮到自己腳部承受能力有限、足部組織相對脆弱的特點， 慎重選購。

夏天人們出汗多， 應該每天換一雙鞋。 這樣可以避免病菌、真菌滋生， 或者把鞋拿出去晾一晾， 減少鞋中的濕氣。