緩解心情的五種有效方法

這裡我們教給大家五個方便簡潔的方法， 在你心情不好的時候， 不妨嘗試以下5種方法， 能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。

收拾房間 淩亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。 因此， 將房間收拾整齊能改善不良情緒。 比如， 讓地板上散落的物件各就各位， 將桌子上的東西收拾乾淨， 把被子疊整齊。

穿藍色襯衫 藍色是一種天然的心情“放鬆劑”， 這正是仰望藍色天空， 心情倍感輕鬆的真正原因。

哼哼歌 英國倫敦一所音樂治療中心的臨床醫學家表示， 唱歌是改善心情的最簡單方法。 因為唱歌可調整呼吸，

巧吃、刺激味蕾 比如， 苦甜兩種味道結合（在咖啡中加點橙汁）， 或者軟硬食材結合（爆米花和堅果同吃）等， 都能夠給味蕾帶來新鮮感， 進而改善心情。 類似的食物還有中餐裡的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

聞聞檸檬香 美國俄亥俄州立大學最新研究證實， 檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。 研究發現， 檸檬香確實能提升好心情， 聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。