骨關節炎怎麼合理安排飲食

骨關節炎， 又稱骨關節病、退行性關節炎和增生性關節炎等， 是一種以關節軟骨的變性、破壞及骨質增生為主要特徵的慢性關節病。 常用食療方法有：

1 三七丹參粥 用法：三七10-15克， 丹參15-20克， 雞血藤30克洗淨， 加入適量清水煎煮取濃汁， 再把粳米300克加水煮粥， 待粥將成時加入藥汁， 共煮片刻即成。 每次隨意食用， 每日1劑。 功效：活血化瘀， 通絡止痛。 主治瘀血內阻， 經脈不利的關節疼痛。

2 三七燉雞 用法：雄烏雞1只， 三七6克， 黃芪10克， 共納入雞腹內， 加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。 用醬油隨意蘸食， 隔日1次。 功效：溫陽， 益氣， 定痛。

3 豬腎粥 用法：取豬腎1對洗淨切片， 人參6克核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥， 隨意服用， 每日1劑。 功效：祛風除濕， 補益腎氣。 主治膝關節炎， 證屬腎氣不足者。

4 防風粥 用法：取防風12克， 蔥白兩根洗淨， 加適量清水， 小火煎藥汁備用；再取粳米60克煮粥， 待粥將熟時加入藥汁熬成稀粥即成。 每日1 劑， 作早餐用。 功效：祛風濕。 主治膝關節炎， 證屬風濕痹阻者。

5 桃仁粥 用法：取桃仁10克洗淨， 搗爛如泥， 加水研去渣， 與薏苡仁30克， 粳米100克同煮為粥， 隨意服用， 每日1劑。 功效：益氣活血， 通利關節。 主治膝關節骨關節炎， 證屬氣虛血瘀， 阻滯關節者。

6 冬瓜薏仁湯 用法：冬瓜500克連皮切片， 與薏苡仁50克加適量水共煮， 小火煮至冬瓜爛熟為度，

7 葛根赤小豆粥：葛根15克， 水煎去渣取汁， 赤小豆20克， 粳米30克共煮粥服食， 適用於頸椎病頸項僵硬者。

8 伸筋草鯧魚湯：當歸6克， 伸筋草15克， 板栗適量， 與鯧魚一條共煮湯， 食魚飲湯。 適用於頸椎病引起四肢麻木、足軟無力者。