秋季保健康多食用紫色食物

現在生活壓力越來越大， 我們的工作也特別的繁忙， 生活中很多人在飲食方面都不注意， 不按時吃飯有時候吃的過飽， 有時卻餓著肚子。 這些行為對我們的健康， 都會帶來一定的損傷， 因此大家一定要注意哦！當季節來到初秋的時候， 天氣變化比較大， 溫度降低， 氣候乾燥。 此時我們在飲食方面一定要注意調整， 才能有助於身體的健康。 今天小編就為朋友們介紹一些初秋， 適合養生保健吃的紫色食物。 為了您的身體健康， 快來關注一下吧！

紫色食物之洋蔥

洋蔥雖然果肉大多為白色， 但是表皮是紫色， 仍然歸屬於紫色食物。 洋蔥具有強抗氧化、清除血液自由基、殺菌消炎的作用， 秋季多吃洋蔥， 可有效地避免細菌感染引起的腸胃炎、急性腸胃炎等等， 更有保護心血管， 維持血液的純度， 預防一系列的心血管疾病， 愛美女性多吃洋蔥可美容護膚、延緩皮膚衰老。

紫色食物之茄子

茄子性寒， 味微苦， 具有活血化瘀、利尿消腫、清熱解毒、維持腸胃健康的功效。 秋季天乾物燥， 人們常常會因上火而口舌冒泡、咽喉腫痛、便秘等等， 多吃茄子可緩解上火的症狀， 緩解便秘等腸胃小毛病。 另外， 茄子有吸脂吸油的特性， 女性秋季吃茄子更有美容塑身， 減肥瘦身的作用。

紫色食物之紫薯

紫薯富含植物纖維， 有促進腸胃蠕動， 預防便秘的功效， 可有效排出腸胃中的毒素和垃圾， 預防腸胃疾病。 另外， 紫薯富含花青素， 花青素是強抗氧化劑， 可起到預防癌症， 美容養顏， 提高人體免疫力的作用， 而且紫薯做法食用簡單， 美味可口， 不失為秋季的一道好菜譜。

紫色食物之葡萄

紫葡萄是秋季的時令水果，

通過小編的分享， 大家對這些營養的紫色食物都有所瞭解了吧！飲食的健康一定要選對食物， 在對的時間來食用才能更好的吸收營養的。 那麼大家不妨在生活中選擇幾種喜歡的， 經常食用會讓我們的身體儲存很多能量， 更加健康的哦！