老人秋冬多搓腳 三大好處益養生

搓腳有三大好處。 第一， 能舒筋活絡， 改善局部組織代謝， 促進下肢和全身的血液迴圈， 減輕腿腳疼痛， 緩解腳涼的症狀。 第二， 足部神經非常敏感， 反射區多， 按摩雙足能增強神經反射作用， 啟動和調整全身神經的感傳功能。 第三， 能調節胃腸的運化功能， 增強腸管蠕動， 減少毒素的吸收， 促進膽汁排泄， 幫助消化。

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授說， 搓腳可結合足浴同時進行。 晚上就寢前， 把雙腳浸泡在40℃左右的水中， 浸泡至雙腳發紅， 擦乾， 將兩手掌搓熱， 然後用兩手掌沿腳心上下搓動兩腳至發熱。

李教授說， “搓腳”需長期堅持。 搓腳時力度要適中， 至足部發熱即止。 患有糖尿病足、足癬、重度骨質疏鬆、急性軟組織損傷、有出血傾向等疾病的老人， 不建議搓腳。