避開減肥誤區學習減肥小妙招 教你正確快速有效減肥方法
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減肥誤區:單一食物
不要持續吃同一種食物, 比如水果, 水果含有豐富的維生素和碳水化合物,
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減肥誤區:辛辣食物
吃辛辣食物減肥的作用沒有想像的那麼大,
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減肥誤區:出汗
出汗多未必就是減肥哦, 尤其是很多MM喜歡用保鮮膜包著身上然後去運動,
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減肥誤區:低脂食物
其實平時很少吃乳製品、高脂或低脂飲食的人, 比進適量脂肪飲食者更容易肥胖。
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減肥誤區:運動
運動減肥應遵循因人而異, 循序漸進的原則。 因人而異即指標對不同的物件, 不同的肥胖情況, 區別對待, 有針對性地採用體育鍛煉的手段。