早上空腹吃花生米有什么好處
早上空腹吃花生米是有一定好處的， 主要是花生米含有很多的蛋白質以及油脂， 是可以緩解胃酸對胃黏膜的影響的， 而且可以補充身體所需的營養物質， 也可以預防便秘以及控制食欲等， 所以早上空腹吃花生米是有很多好處的， 適合我們在平時適當的吃一些， 但是要注意食用量， 以免出現肥胖的情況。
吃花生的兩點事項
我們很多人吃花生的時候喜歡將外面的紅衣給去掉， 但是花生外面的紅衣對人的好處卻不少， 有很好的養血功能， 吃的時候是不建議將紅衣去掉的。 另外， 吃花生可以在早晨空腹的時候吃， 花生有豐富的營養價值， 能夠補充營養以外， 身體還會收獲這3個好處
空腹吃花生預防便秘
現代人便秘的問題頻頻出現， 大都是久坐不動或者是飲食不當引起的。 有些人看著花生是堅果又硬硬的， 覺得花生肯定是會加重便秘的，
空腹吃花生控制食欲
花生里的油脂比較多， 也是高飽腹感的食物， 適量的吃點花生， 可以幫助你減肥， 也可以延長你飽腹感的時間， 所以對于想減肥的人來說， 沒事的時候吃幾顆花生， 對身體有利以外還能幫助我們控制食欲， 幫助減肥。
空腹吃花生美容養顏
花生中的維生素E含量是非常豐富的， 女性吃了對皮膚還是很好的， 所以平時愛護膚的女性朋友可以在早晨空腹的時候吃花生， 堅持一段時間， 皮膚的狀態會越來越好， 而且花生的紅衣有養血的功能， 經常吃也可以讓你的氣色更好。
花生好處雖多， 但是對于這3類人還是不建議食用的
肝膽不好的人
肝膽不好的人， 盡量要避免吃花生， 花生中的油脂和蛋白質會對膽囊造成一定的刺激， 會增加身體的負擔， 因此如果本來肝膽就不好的人， 盡量少吃或者是不吃花生。
腸胃不好的人
腸胃不好的人， 盡量少吃花生， 花生中的油脂和蛋白質對于腸胃消化來說會加重腸胃的負擔， 如果吃的太多不好消化， 會引起腹瀉等情況的發生， 很是損傷腸胃功能， 所以腸胃很不好的人， 盡量少吃花生。
油脂分泌旺盛的人
油脂分泌旺盛的人，
花生空腹吃的時候一定要嚼碎， 不需要吃太多， 幾粒就行， 而且花生剛吃完不要喝水， 還有就是有上面3種情況的人還是盡量注意一下。
