花生紅棗可以預防貧血

花生紅棗可以預防貧血， 我們都知道多吃花生和紅棗對我們的身體的飲食養生都是非常好的效果， 而且女性朋友也知道多吃紅棗還能預防貧血，

紅棗， 皮薄肉厚， 甘甜適中， 營養豐富， 為秋冬進補之佳品。 干紅棗產熱量極高， 每百克紅棗可產熱量約1200-1300千焦， 接近于葡萄干， 而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。 所以， 人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。 現代醫學研究表明， 紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。

花生含有維生素E和一定量的鋅， 能增強記憶， 抗老化， 延緩腦功能衰退， 滋潤皮膚。 .花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用， 有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。 花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。

中醫認為， 花生性平、味甘， 入脾、肺經。 可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。 主治營養不良、燥咳少痰、咯血、產婦乳少及大便燥結等病癥。

最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃， 煮熟后的花生不僅容易消化吸收， 而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。 花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解， 促進血小板新生， 可預防血小板減少和出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。 古籍認為， 花生補中益氣， 鹽水煮食養肺。

最佳搭配：紅棗。 搭配紅棗， 能補脾益血、止血。 對脾虛血少、貧血有一定療效， 對女性尤為有益。

花生紅棗可以預防貧血，