腰脊椎錯位怎麼辦呢？

有許多男性在幹重體力活的時候， 因為用力姿勢不正確， 導致出現腰椎錯位的現象， 出現這種狀況的時候， 大多數患者都會表現出強烈的腰痛， 甚至會影響走路， 出現腰椎骨錯位屬於一種非常痛苦的病症， 及時治療是非常必要的， 那麼腰脊椎錯位怎麼辦呢？平時該注意一些什麼呢？

不要幹重體力勞動和劇烈運動。 不要睡彈簧床墊， 一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習， 尤其是長期彎腰工作學習， 每1小時左右要休息10分鐘左右。 可以牽引， 理療， 紅外線,推拿 按摩治療。 嚴重的可能需要手術治療。 建議飛燕式鍛煉：俯臥於床， 先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作， 上述動作各十餘次， 每日堅持30分鐘鍛煉。

具體做法如下：

調整就在床上進行， 不用出被窩。 只要把身體橫過來， 跪在床的中間。 把被子橫披在身上，

骨節的重定， 大體分三個步驟進行：

首先， 起“旋”。 此“旋”能夠造成腰椎骨節之間間隙的松脫， 讓椎骨能夠活動起來。 雖然活動， 但並不急於做復位的動作；（放鬆的過程也可以採取側臥的姿勢， 起旋， 把腰椎骨之間的聯繫松解開。 ）

待脊柱的骨縫活動開之後， 開始第二步， 以意念把“旋”收縮到脊椎骨的腔體之內。 然後， 自下而上， 讓“作用力”有如鑽頭的鑽進一樣， 逐漸“旋（鑽）進”， 旋轉方向為左手定則。 即以左手四指握拳， 拇指伸直， 四指所指方向為旋轉方向， 而拇指所指方向就是旋進的方向。

人們也許並不把尾椎當回事， 而其實我們的尾椎的作用非常大。 如果沒有尾椎， 我們的腿根本就不可能用上力。 此一“作用”必須從尾椎的頂端注入。 否則， 經絡的連接就不能暢通。 經絡的“作用”在尾椎的空洞中來回穿梭， 有如穿鞋帶一樣。 然後才進入腰椎。 在腰椎的進入“口”， 由於骨節的錯位， “作用”不能順暢地進入（鑽進）， 但作用的“鑽進”， 卻為下一步的復位做好了“定位”的準備；

待“作用”鑽進到腰椎之後， 就開始第三步， 復位。 在“作用”“鑽進”的條件下， 把意念再分散一部分到椎體外部的“旋”上， 再次運動起“旋”。 把它的作用對準錯位的骨節。 旋轉的方位也應當恰好對準錯位的方位， 於是， 在“旋”與“鑽進”的聯合作用之下，

“旋”原本是很柔軟的。 人們能夠有這樣的概念（常識）， 一條繩子當它高速旋轉之時， 它就會變得非常的剛勁而挺直。 就是這個道理。

出現腰椎骨錯位的時候， 一定及時到醫院就醫， 最好拍個片子， 讓醫生進行詳細的檢查， 根據病情採取合理的措施， 在配合醫生治療的同時， 在飲食上一定要多注意， 多吃一些含鈣量比較豐富的東西， 另外在出現錯位期間， 不要幹重體力， 以免加重病症。