男性飯後喝茶易得脂肪肝

脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關， 因此， 預防脂肪肝應注意養成良好的生活習慣。

最重要的是控制飲酒。 90％—95％的酒精都是通過肝臟代謝的， 一般是每千克體重每小時代謝60一200毫克酒精， 需要3—10個小時後體內才能清除掉所有的酒精。 經常飲酒， 肝臟負擔太重， 即使每日飲酒不超過限量， 也會危害身體特別是肝臟的健康， 因此飲酒不僅要少飲， 還要稀飲。 飲酒量（多少及頻率）決定肝損害的危險和程度。 女性比男性更易受到損害。 飲酒數年的女性， 飲酒量每天達19克純酒精量（約合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士卡），

可引起肝損害；飲酒數年的男性， 飲酒量每天達56克純酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威土忌）就可引起肝損害。 儘管如此， 引起肝損害的飲酒量還要考慮個體差異。

有一點要特別提醒的是， 現在人們經常在酒足飯飽後要喝杯茶， 這很不利於脂肪肝的預防。 吃葷的之後不要立即喝茶。 茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質， 這種蛋白質能使腸道蠕動減慢， 容易造成便秘， 增加了有毒物質對肝臟的毒害作用， 從而引起脂肪肝。

此外， 還要做到飲食定時定量， 尤其要控制晚餐攝入量， 以占—日總量的30％為宜；營養要均衡， 食物安排要多樣化， 最好以穀類為主；多吃蔬菜、水果、乳製品、豆製品；常吃適量的魚，

禽、蛋、瘦肉， 少食肥肉和動物脂肪。 進食量與體力活動要平衡， 保持大便通暢， 保持合適的體重；堅持體力勞動和合理運動， 增加肝內脂肪的分解和消耗， 脂防含量下降， 有利於脂肪肝的逆轉， 改善肝功能；如果血脂、血糖升高， 要用藥物控制高血脂、糖尿病。