養生早餐 讓您吃出年輕

早餐吃什麼是困擾很多都市上班族的問題。 現在很多人都選擇一些路邊攤， 從長遠來考慮， 路邊攤的衛生確實沒有什麼保障， 所以對身體健康帶來的危害我們也不得而知。 早餐也是一日三餐中最重要的一餐， 其實早餐吃粥是最好不過的。

清晨養胃湯

材料：紅棗50克， 帶蠶蛹的蠶繭20個， 適量白糖。

做法：

1、將洗淨的紅棗， 和蠶繭一起入鍋， 加800克水。

2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

3、濾汁入大碗， 加入白糖調味即成。

功效：湯甜味美， 養胃健脾， 潤肺生津。

桂圓紅棗雞蛋湯

材料：生薑1兩 紅棗3-5粒桂圓2-3粒 雞蛋1-2個紅糖適量

製作方法：

把生薑切絲幹炒香後加一碗水， 紅棗桂圓同時放入煮開， 待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟， 起鍋時放入適量紅糖。

功效：補氣、活血、養顏、促進血液迴圈。 此早餐堅持吃， 可改善膚色， 輸通氣血， 使面部白裡透紅

早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：

1、蓮子用溫水泡軟、去芯， 粳米淘洗乾淨， 大棗洗淨。

2、三者同入鍋內， 加清水適量， 旺火煮開後， 文火熬煮成粥。

3、根據個人口味調味後早晚食用。

功效：養胃健脾， 還可防治缺鐵性貧血。

幾千年來， 粥和湯一直深受我們中國人喜愛， 每每都是百吃不厭。 養生專家認為粥和湯不但能夠調節胃口， 提高人們的食欲， 還可以補充身體需要的水分， 實在是養生保健的最佳選擇呢。 如果您想早餐再豐富一些，