老人健康

按摩熱敷法可以延遲老花眼到來

老花眼, 顧名思義, 是隨著變老而出現, 無論男人女人, 從40—45歲開始出現。 如果要把書報舉得很遠才能看清;喜歡在強光下閱讀;看書時常串列或看字重影, 那你很可能就花眼了。 並且, 隨著年齡越大, 感覺越明顯。

哈爾濱醫科大學眼科專家表示, 老花眼是一種自然老化現象。 除年齡因素外, 生活中一些客觀因素也容易加劇老花眼的發生:遠視眼比近視眼更早出現老花;從事近距離精細工作的人更早老花;某些藥物, 如長期使用胰島素、抗抑鬱藥的人, 也易老花。 其實, 一些小技巧, 可以緩解老花眼的症狀,

推遲老花眼的到來。

按摩法:每日醒後, 閉眼以雙手的中指按太陽穴, 無名指按眉毛中部魚腰穴, 小指對準眉毛內側攢竹穴, 適當按壓。 每次5分鐘, 能使眼肌解疲、眼睛明亮。

運目法:利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌, 並上下左右滾動眼球, 改善眼肌血液迴圈;同時每日早晚各遠眺一次, 儘量遠眺綠色的植物, 再把視線由遠處逐步移近, 以改善視力功能, 調節眼肌。

熱敷法:洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中, 趁熱熨貼在額部和眼眶部位, 雙眼輕閉, 可改善眼部血液迴圈。

此外, 平時看書、使用電腦的時間不可超過40分鐘, 每40分鐘後便閉目養神;可以用枸杞子、草決明泡茶喝, 起到清肝明目的功效。